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新媽媽產后提臀訓練 預防尿失禁

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五個月前,29歲的張小姐順產生下一個大胖兒子,但生產過后,有一件煩心事兒讓張小姐難于啟齒.

她發現在咳嗽、噴嚏甚至大笑時, 小便就會不由自主地流出一點兒, 只能天天墊著衛生棉。 本以為隨著身體的恢復, 這種情況會慢慢好轉, 可轉眼三個多月過去了, 眼看馬上就要上班了, 可情況卻一點也沒有變好的跡象。

專家介紹, 女性尿失禁的種類很多, 其中壓力性尿失禁比較常見。 壓力性尿失禁指的是由于尿道關閉功能障礙導致的尿失禁, 主要表現為:在咳嗽、噴嚏、大笑、體力活動及腹壓突然增加時,

不能控制尿液排出, 體檢發現患者有尿臭味, 有的會陰部有濕疹及皮炎。 有些剛生產過后的年輕女性, 在順產初期也有壓力性尿失禁的情況, 但多為輕度, 經訓練即可恢復。

輕度的壓力性尿失禁可通過加強盆底肌肉張力即提臀訓練恢復。 具體方法是:患者站立, 收縮臀部的肌肉向上提肛, 緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉支撐), 保持1秒以上, 松開, 再收縮, 每次訓練100次以上, 一天總共要進行300至500下。 但提臀訓練是一個長期堅持的過程, 有的患者才堅持了不到一個月, 看見沒有效果, 就選擇放棄, 也有的患者雖然堅持了較長時間, 但每天訓練的強度不夠, 這樣都達不到治療效果。

嚴重的壓力性尿失禁除了給病人帶來生活、衛生、社交及工作影響外, 而且給病人帶來了精神上的煩惱與痛苦, 專家指出, 重度壓力性尿失禁患者, 或者經過提臀訓練不能恢復的壓力性尿失禁患者可通過手術治療。 鼓樓醫院泌尿外科郭宏騫主任開展了"經閉孔無張力吊帶術"和TOT手術,

年均開展200例尿失禁手術。

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