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準媽媽各階段妊娠期進補方法各不同

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補補補,對準媽媽來說,妊娠期一項重要的任務就是進補,但是注意,各階段妊娠期進補方法各不同喲。妊娠早中晚期身體需要各不相同,進補要做到有針對性,有所缺有所補才最好。現在小編就為大家說說準媽媽各階段妊娠期進補方法。

妊娠期進補方法之早期

妊娠早期是指懷孕頭三個月,這時胎兒生長發育緩慢。從中醫角度來看這時應該肝膽經脈養胎,準媽媽在妊娠早期一般會肝膽氣火偏旺影響胃部,最終導致出現不同程度的惡心、嘔吐、厭食、厭油、偏食、擇食、嗜酸等早孕反應。這時可以以少量多餐為原則,

且每餐食量以不引起嘔吐為準,原則上此時應該選擇清淡、易消化的食物,不講究進補,若要進補,也應該順應孕婦口味,以清補、易消化的營養品為主。

妊娠期進補方法之中期

妊娠早期一般是指受孕的4~6個月時期,此時胎兒生長發育增快。

從中醫角度看,這時是為脾胃經脈養胎,如若準媽媽腸胃功能較好,可以進補,為了身體和胎兒的需要,要每日攝入足夠的蛋白質和鐵、鈣、磷、碘等微量元素。特別是鐵元素,這是紅細胞的重要組成部分,在妊娠期,就要攝入足量的鐵元素,以供胎兒生長發育和寶寶出生6個月之內的需要,要補充鐵,飲食上可以多選擇動物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑木耳、黑棗、龍眼肉等含鐵豐富的食物。

妊娠期進補方法之早期

妊娠晚期是指受孕后三個月時期,即現代婦產科學所稱的圍產期,此時胎兒的生長發育更加迅速。從中醫角度來說,這一時期為肺腎經脈養胎、陰虛陽旺,是胎兒骨骼發育的重要時期,所以一定要進補。這時準媽媽可以多吃牛乳、豆類制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等食物,滿足對鈣、磷、維生素、蛋白質的要求,也可以多吃牛乳補充鈣質,多吃新鮮蔬菜和水果補充各種維生素。此時養陰降火,重在清補,而六味地黃丸具有滋陰降火的清補作用,適合妊娠晚期服用。

妊娠期早、中、晚三個不同階段的生理特點不同,所以進補要根據實際情況進行,各位可以參考一下本文的準媽媽各階段妊娠期進補方法。

小編提醒,準媽媽在選擇合適進補方法的同時,還要顧服脾胃的消化能力和吸收能力。

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