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盤點入秋后寶寶適宜吃的食物

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2014-08-16 1303
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*多吃秋季當令的蔬果——如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等, 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;怎么給寶寶吃:6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃, 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃, 2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了, 也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

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秋風一起, 氣候逐漸涼爽, 空氣日漸干燥。 由于機體各系統和器官發育不完善, 寶寶對氣候的變化尤其敏感。 他們的鼻喉黏膜嬌嫩, 秋風送爽, 反倒使他們鼻腔干燥, 喉部發癢, 甚至出現干咳, 引發感染;還有的寶寶則出現大便干結, 便秘等癥狀。 這就是中醫所說的“秋燥”。

秋天寶寶的飲食要注意以下幾點:

*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等;

*多吃秋季當令的蔬果——如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等, 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;

*盡量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。

*特別提醒:多喝白開水, 飯桌上多一點湯水和蔬菜, 少一點油膩和葷菜。

寶寶入秋適宜吃的食物

蓮藕

為寶寶補充哪些營養:秋天天氣變得越來越燥, 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等,

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生食鮮藕能使寶寶清熱生津, 潤肺止咳, 尤其適合上火的寶寶, 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫, 沒有了散瘀清熱的功能, 變成了益胃健脾、養血補虛, 特別適合脾胃虛弱及病后的寶寶食用。

怎么給寶寶吃:6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃, 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃, 2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了, 也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

食物禁忌:脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。

適合年齡: 6個月以上

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