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妊娠期注意事項

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2014-08-16 2297

懷胎的歷程及注意事項(懷孕一個月)

妊娠期的算法是從末次月經第一天起,以滿多少天,滿多少孕周來計算的。月經周期28天,通常前14天是不會受孕的,所以末次月經后約14天才可能受精,故孕婦自己知道懷孕后才開始計算的妊娠期,在第一個孕月中只占最初妊娠的2周。

1.胎兒的成長

受精后約7-10日,受精卵便在子宮內膜著床,并從母體中吸收養分,開始發育。在前8周時,應該稱為胚胎,還不能稱作胎兒。

胚胎的大小在懷孕第3周后期約長0.5-1.0厘米,體重不及1克,但肉眼已能看出其外形。外表上,胚胎無法明顯地區分頭部和身體,并且長有鰓弓和尾巴,和其他動物的胚胎發育并無兩樣。

而此時原始的胎盤開始成形,胎膜(亦稱絨毛膜)亦于此時形成。

2.母體的變化

實際上,受精卵形成的一周之內還不能稱為懷孕。孕婦開始呈現懷孕跡象,常在兩周以后,因此這時期尚未有任何癥狀。

不過有些人的身體會有發寒、發熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀,因一時未察覺是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。

這時子宮的大小與未懷孕時相同,還沒有增大的現象。

3.生活上應注意的事項

初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會發生一連串的變化,因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺,而且原本沒有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應,以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節,都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。

就身體反應而言,懷孕初期可能會類似感冒的癥狀,若胡亂買成藥吃,不僅不能達到治療的效果,說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用成藥,最安全的辦法是去看醫生,找出病因。

自覺身體不適時,不要勉強做劇烈的運動,或在此時遠游,以免造成意外流產,此外,若非必要,不要隨意作X光照射,應先檢查身體狀況,確定有無懷孕。

這些生活上的細節,在身體健康、正常工作情況下,偶然誤犯好像無關緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷害,為了避免后悔莫及,所以必須謹慎從事。

4.應該了解與準備的事

此時雖還沒有特別應該準備的事,不過在懷孕約一個月時,會有孕吐的現象,應多準備一些緩和孕吐情況的食物,如酸梅、水果等。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕二個月)

1.胎兒的成長

懷孕滿7周之時,胚胎身長約2.5厘米,體重約4克,心、胃、腸、肝等內臟及腦部開始分化,手、足、眼、口、耳等器官已形成,可說已是越來越接近人的形體,但仍是小身大頭。

絨毛膜更發達,胎盤形成、臍帶出現,母體與胎兒的聯系非常密切。

2.母體的變化

基礎體溫呈現高溫狀態,這種狀態將會持續到14-19天為止。

身體慵懶發熱,下腹部和腰部稍微凸出,乳房發脹、乳頭時有陣痛、顏色變暗,排尿次數增加,心情煩躁,胃部感到惡心,并且出現孕吐情形,有些人甚至會出現頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀。這些都是初期特有的現象,不必過于擔心。

此時子宮如鵝卵一般,比未懷孕時大一點,但孕婦腹部表面還沒有增大的變化。

3.應注意的事項

孕婦在此一時期非常容易流產,必須特別注意,應搬運重物或激烈運動,而家務與外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡,而要及早臥床休息。妊娠期白帶增多,可在小便以后,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清潔。并注意保持大便通暢。如出現出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應立即去醫院。

這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期,不可接受X光檢查,也不要輕易服藥,尤其應該避免感冒。

煙和酒會給胎兒帶來不良的影響,兩者都不宜嘗試,如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物,應盡量避免接觸,以免感染住血原蟲癥。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

4.應該了解與準備的事

求診的婦產科醫院和醫生關系著未來的定期檢查及入院分娩,應相當仔細選擇。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕三個月)

1.胎兒的成長

至此,這時期終止時,胚胎可正式稱為"胎兒"了。胎兒的身長約為7.5-9厘米,體重約20克。

尾巴完全消失,眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨,手、足、指頭也一目了然,幾乎與常人完全一樣。

內臟更加發達,腎臟、外陰部已經長成,開始制造尿道及進行排泄作用,而胎兒周圍會充滿羊水。

2.母體的變化

這個月是孕吐最嚴重的時期,除惡心外,胃部情況也不佳,同時,胸部會有悶熱等癥狀出現。

腹部仍然不算太大,但由于子宮已如拳頭般大小,會直接壓迫膀胱,造成尿頻現象,而腰部也會感到疼痛,腿、足浮腫,此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等。但是,從3個孕月中期開始,妊娠反應大大緩和,食欲等增加,下降的體重也開始 回升。與此同時,大多數子宮后傾的人開始轉為前傾子宮。

乳房更加脹大,乳暈與乳頭顏色更暗。

3.生活上應注意的事項

和懷孕兩個月時相同,此時也容易流產,生活細節上尤須留意小心。

平常如有做運動的習慣,仍可持續,但]必須是輕松且不費力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運動應避免嘗試,也不宜搬重物和長途旅行,至于操作家務可請先生分擔,不要勉強,上下樓梯要平穩,尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

上班的職業婦女,應保持愉快的工作情緒,以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解,繼續工作應不成問題。

在這個階段,夫妻最好不要行房,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部的體位,時間則越短越好。

此外,為預防便秘,最好養成每日定時如廁的習慣,可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水。下腹不可受寒,注意時時保暖,不熬夜,保持規律的生命。分泌物若增加,易滋生病菌,應該每天沐浴,以保持身體的清潔。

如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時,可能是流產的征兆,應立刻去醫院求診。

4.應該了解與準備的事

至少應在本時期之前接受初次的產前診查,然后每3-4周作一次定期檢查。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕四個月)

1.胎兒的成長

在15周后期,胎兒的身長約為16厘米,體重約120克。

此時完全具備人的外形,由陰部的差異可辨認男女,皮膚開始長出胎毛,骨骼和肌肉日漸發達,手、足能作些微的活動,內臟大致已完成,心臟脈動活潑,可用超音波聽診器測出心音。

2.母體的變化

痛苦的孕吐已結束。孕婦的心情會比較舒暢,食欲也于此時開始增加。頻尿與便秘現象漸漸恢復正常,但分泌物仍然不減。

這個階段結束時,胎盤便已完成,流產的可能性已減少許多,可算進入安定期了。

而子宮如小孩子頭部般大小,已能由外表的略看出"大肚子"的情形。基礎體溫下降,會持續到分娩時,都保持低溫狀態。

3.生活上應注意的事項

孕吐及壓迫感等不舒服的癥狀消失,身心安定,但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期,最好保持身心的平靜,以免動了胎氣。

為了使胎兒的發育良好,必須攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡,不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血癥,因此對鐵質的吸收尤其重要。

身體容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染,每天必須淋浴,并且勤換內衣褲。

4.應該了解與準備的事

孕婦應充分吸收有關懷孕、分娩的各項知識。除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外,也能有助于順利分娩。目前有成套妊娠大全叢書,以供孕婦購閱。因此孕婦可就近到各地書店購買。

此外,為了使生產較為輕松,最好開始作些孕婦體操,但應以體能負荷的范圍為限,千萬不可過分勉強。

再過一個月,平時的衣服就會穿不下了,應趁著身體情況良好時先行準備。上街理發時,可請師傅設計一個易梳洗、易整理的發型,除讓人看起來清爽外,自己心情也愉快。而加大、寬松的內衣褲,也是必備的懷孕用品,4個孕月這一時期,是能夠發現較為罕見的葡萄胎的時期。例如發現內褲上沾有黑色的碎血塊,有時還有鮮血流出(當然也有流產的可能),應去醫院檢查。懷有葡萄胎時,多數情況下胎兒已在子宮內死亡,組成胎盤的絨毛組織發育異常,孕婦尿中有大量促性激素,出現浮腫及尿旦白,妊娠初期反應嚴重。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕五個月)

1.胎兒的成長

此時期結束時,胎兒的身長約為25厘米,體重在250-300克之間。

頭的大小約為身長的三分之一,鼻和口的外形會逐漸明顯,而且開始長頭發與指甲。全身被胎毛覆蓋,皮下脂肪也開始形成,皮膚呈不透明的紅色。心臟的脈動也增強,力量加大,如是女嬰,則陰道發育成形。

骨骼、肌肉進一步發育,手、足運動更活潑,母體開始感覺胎動。

2.母體的變化

子宮如成人頭般大小,子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來便知道是一個標準的孕婦了。而且乳房與臀圍變大,皮下脂肪增厚、體重增加,全身出現浮腫現象。

若前一個月還有輕微的孕吐情形,此時會完全消失,食欲依然不減,身心到達安定時期。

此時微微可以感覺胎動,剛開始也許不太明顯,但腸子會發生蠕動的聲音,肚子不舒服等現象。 這一時期,孕婦常感到口干舌燥,耳鳴,但不發燒,這些都是妊娠引起的體內變化,不是病態,分娩后均可自愈。

胎動,是了解胎兒發育狀態的最佳方法,孕婦應將初次胎動的日期記下,以供醫師參考。

3.生活上應注意的事

懷孕到了第5個月,應注意腹部的保溫并預防腹部松馳,最好使用束腹、腹帶或腹部防護套。

乳房脹大,最好換穿較大尺碼的胸罩,有些人可能已有些許的乳汁排出。

胎兒日漸加速發育,需要充分的營養,尤其是鐵質不足時,極易造成母體貧血,嚴重時還會影響到胎兒的健康。

此時是懷孕期間最安定的時期,若要旅行或搬家宜趁此時機,但孕婦仍就應避免過度勞累。

4.應該了解與準備的事。

嬰兒用品與分娩時的必要用品,應該列出清單并開始準備。

牙齒須要治療,必須立刻著手,平時并應多注意口腔衛生。此外,這一時期的孕婦應填寫圍產期保健手冊等(母子健康手冊),并接受手冊中的全部檢查。這些檢查很重要,如有遺漏的項目或錯過檢查機會,均應補查,并記錄好檢查結果。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕六個月)

1.胎兒的成長

身長30厘米,體重約600-750克。

骨骼更結實,頭發更長,眉毛及睫毛開始長出。臉形也更清晰,已十足是人的模樣,但仍然很瘦,全身都是皺紋。

皮脂腺開始具有分泌功能,并長出白色脂肪般的胎脂,覆蓋在皮膚表面。而胃腸會吸收羊水,腎臟排泄尿液,已經完成出生的準備。萬一此時流產,只要在保溫箱內很好地護理,嬰兒還能健康成長。

此時已可利用聽診器聽出胎兒的聲音。醫生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀,判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。

2.母體的變化

子宮更大,子宮底的高底的高度約18-20厘米。肚子會越來越脹大、凸出,體重也日益大增,腰部變得更沉重,平時的動作也較為吃力、遲緩。

乳房的發育更為旺盛,不但外形飽滿,而且用力擠壓時會有帶黃的稀薄乳汁"初乳"流出,分泌物仍然大量增加。

此一時期,幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺到胎動的現象。

3.生活上應注意的事項

孕婦肚子變大凸出后,身體的重心也隨之改變,走路較不平穩,并且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢,就會感覺腰痛,上下樓梯右爬上高處時,應特別留意安全。

此時,身體已能充分適應懷孕狀態,身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操活動筋骨,并且要有充分的休息睡眠,短程旅行與性生活不必刻意避免,仍然按照正常的生活步調即可。

飲食上應均衡攝取各類養分,以維持母體胎兒的健康,尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加,但鹽分必須特別節制。

這段時期容易便秘,應該常吃富含纖維素的蔬果,牛奶是極有利排便的一種飲料,應多飲用。但秘嚴重時,最好請教醫師如何改善。

4.應該了解與準備的事

為了產后授乳的順利,此時應該注意乳頭的護理問題。尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦,必須先行矯正。做一次貧血檢查,如患侵略,應予以治療。血型為Rh陰性的孕婦,其丈夫為陽性時,應檢查孕婦血液內有無抗體效價。

夫婦應共同閱讀、討論有關育嬰方面的知識,在心理上準備迎接嬰兒的誕生。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕七個月)

1.胎兒的成長

身長約為36-40厘米,體重約1000-1200克。上下眼瞼已形成,鼻孔開通、容貌可辨,但皮下脂肪尚未充足,皮膚呈暗紅色且皺紋多。臉部會形同老人一般。

腦部開始發達,并可自行控制身體的動作。男胎的睪丸還未降至陰襄內;女胎的大陰唇也尚未發育成熟。

胎兒對體外生活的適應能力,還沒完全具備,若在此時出生,如暴雨不良會因早產而發育不良或死亡。

2.母體的變化

子宮底高約23-26厘米,上腹部也已明顯凸出、脹大。腹部向前突出成線性弓形,并用常會有腰酸背痛的感覺。

子宮的肌肉對各種刺激開始敏感,胎動亦漸趨頻繁,偶爾會有收縮現象,乳房更加發達。

3.生活上應注意的事項

由于大腹便便,身體會重心不穩,眼睛無法看到腳部,特別在上下樓梯時必須十分小心。

這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險,應該避免激烈的運動,不宜在壓迫腹部的姿勢。

長時間站立、壓迫下半身,很容易造成靜脈曲張或足部浮腫,時常把腳抬高休息,比較能避免這些毛病,若出現靜脈曲張,應穿著彈性襪來減輕癥狀。

飲食依然要注意攝取均衡的營養,尤其是鈣質、鐵質含理豐富的食物更應多吃。水分與鹽分攝取過量,很可能會引起妊娠毒血癥,必須嚴加節制。

4.應該了解與準備的事

在此時期出生的胎兒幾乎是發育不良的早產兒,為防萬一,住院用品應及是準備齊全。

此外,嬰兒床等大型用品,嬰兒房或嬰兒就被寢的地方都應準備妥當。

孕婦分娩后的幾星期內,往往需要調養身體,可能沒有時間去整理頭發,所以可趁這段身體狀態不錯的時候,前往發廓換一款比較清爽的發型。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕八個月)

1.胎兒的成長

身長約為41-44厘米,體重約1600-1800克。

胎兒身體發育已算完成,肌肉發達,皮膚紅潤,但臉部仍然滿布皺紋,神經系統開始發達,對體外強烈的聲音會有所反應。胎兒的動作會更活潑、力量更大,甚至有時會用力踢母親的腹部。

此時胎兒的頭部應朝下,才臬是正常的胎位。

大致上,胎兒已具備生活于子宮外的能力,但孕婦仍須特別小心。

2.母體的變化

下腹部更加凸出,子宮底高27-29厘米。

內臟全部往上推擠,心、肺受到壓迫,有時會感到呼吸困難,胃部也會受到擠壓,因而易食欲不振。

腰部及其他各部位會感到酸痛,下肢浮腫、靜脈曲張浮出,此外,還會出現其他各種癥狀等,此時可謂第二度孕吐出現的痛苦時期。

腹部皮膚緊繃,皮下組織出現斷裂現象,紫紅色的妊娠紋處處可見。下腹部、乳頭四周及外陰部等處的皮膚因黑色素沉淀而呈現于黑狀,妊娠性褐斑也會非常明顯。這些是孕期皮膚的生理改變,并非異常。

心理方面則會再度陷于神經過敏的狀態,往往難以成眠。

3.生活應注意的事項

此一時期很容易染患妊娠高血壓綜合癥。如果在早晨醒來時,浮腫未褪,或一周內體重增加500克以上時,就應該盡快到醫院作診查。

妊娠高血壓綜合癥雖然可怕,但只要及早發現及時治療,應無大礙,因此從這個月起,定期產前檢查最好改為兩周一次,絕對不要忽略了。

平時應多休息,不可過度勞累,并且節制水分與鹽分的攝取量。此外,嚴防感染流行性感冒 。

4.應該了解與準備的事

開始準備分娩,練習分娩時的呼吸法、按摩、壓迫法及使力方法等分娩的輔助動作。8個孕月出生的新生兒,可在保溫箱內喂養,由醫院特殊護理。這類早產兒的死亡率達1/3。而且,為數不少的早產兒其身體發育,就是到了入學年齡也達不到正常兒童的標準。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕九個月)

1.胎兒的成長

此時期結束時,胎兒身長約為47-48厘米,體重約2400-2700克。

可見完整的皮下脂肪,身體圓滾滾相當可愛。臉、胸、腹、手、足的胎毛逐漸稀疏,皮膚呈光澤的粉紅色、皺紋消失,此時會出現嬰兒般的臉部,而指甲也長至指尖處。

男嬰的睪丸下降至陰囊中,女嬰的大陰唇開始發達,內臟功能完全具備,肺部機能調整完成,可適應子宮外的生活。胎兒動作激烈,胎動有時會嚇母親一跳。9個孕月出生的嬰兒,個頭長得很小,但體內功能已相當完善。只要小心護理,仍能夠很快地健康成長。

2.母體的變化

肚子越來越大,子宮底高約30-32厘米,升至俞突與臍部的正中部位。

子宮脹大,導致胃、肺與心臟倍受壓迫,所以會感覺心口悶熱、不想進食,心跳、氣喘加劇,并且呼吸困難。

有時腹部會發硬、緊張,此時應采取平躺的休息方法。分泌物依然增加,排尿次數也增多,而且尿后仍會有尿意。

3.生活上應注意的事項

母體的體力大減,容易顯得疲倦。為了儲備體力準備分娩,因此應該有充分的睡眠與休養。做完家務之后的休息時間也應加長,但不可忘了適度的運動。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。

此時不可任意刺激子宮,且因早產的可能性,最好能抑制性生活。

進食不要一次吃太多,以少量多餐為佳,并攝取易消化且營養成分高的食物。

4.應該準備與了解的事

想回娘家待產的孕婦,最好此刻就動身,最遲也不宜在超過三十六周后,且晝選搭震動性不大的交通工具,最好是時間短且能直達的車。 在此之前,最好能先回娘家一趟找預定分娩的醫院做一次檢查。若無法成行,也應請家人協助找尋并事先預約。而回到娘家待產時,就立刻前往預定分娩的醫院檢查,當然,也不要忘了攜帶以往的檢查紀錄。 準備住院之前,應仔細檢查分娩用品,避免遺漏任何物品。

懷胎的歷程及注意事項(懷孕十個月)

1.胎兒的成長

胎兒身長約50-51厘米,體重約2900-3400克。

皮下脂肪繼續增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現光澤的淡紅色。

骨骼結實、頭蓋骨變硬,指甲越過指尖繼續向外長,頭發約長出2、3厘米。內臟、肌肉、神經等非常發達,已完全具備生活在母體之外的條件。

胎兒的身體約頭的四倍長,頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內,活動力比較受限。

2.母體的變化

子宮底高約33-35厘米。胎兒位置向下降,腹部凸出部分有稍減的感覺,同時胃及心臟的壓迫感減輕,食欲也日漸恢復正常。但是胎兒下降后,膀胱及大腸的壓迫感卻增強,頻尿、便秘的情形更加嚴重。此外,下肢也有難以行動的感覺。

身體的分娩準備已經成熟,子宮和陰道趨于軟化,容易伸縮,分泌物增加,以方便胎兒通過產道。而且子宮收縮頻繁,開始出現分娩的征候。

3.生活上應注意的事項

因隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外。

沒有特殊的事最好留在家中,準備分娩。適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以免消耗太多精力而妨礙分娩,營養、睡眠和休養也必須充足。

保持身體清潔,內衣褲應時常更換。若發生破水或出血等分娩征光,就不能再行入浴,所以在此之前最好每天勤于淋浴。

從懷孕開始的一個受精卵發育成為重3公斤的成熟胎兒,在這280天中,胎兒的生長發育全部依附于母體的營養供給。如何知道孕期的熱能攝入是否適宜呢?一個簡單的自檢方法是觀察中、晚期的體重變化,每周應增重0.4-0.5公斤,熱能攝入不足和過多都是無益的。

第一期妊娠早期(0-3個月):孕婦的體重增加緩慢,變化不大,體重增加不超過1公斤。此時是胚胎各組織器官形成時期,對環境因素包括營養失調的影響甚高,母親的營養狀

況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這一時期,由于內分泌代謝等改變,孕婦往往出現程度不一的妊娠反應,如惡心、嘔吐、食欲不振等,膳食的安排上應根據各人的情況,注意全面營養。每天必須攝入150克以上的碳水化合物,以避免因饑餓而引起孕婦血中酮體過高,對胎兒大腦發育造成不良影響;蛋白質日攝入量應不低于40-50克,以保證基本的需要。

在食物的供給和膳食調配上應多樣化,以清淡少油膩為主,少食多餐。在不影響身體健康的前提下,盡量照顧孕婦個人的飲食習慣和嗜好,但對不良的、不科學的飲食習慣和嗜好應予糾正。孕婦應忌煙、忌酒,避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。為了減輕惡心嘔吐等反應,可吃一些易消化、干的食品,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。

第二期妊娠中期(4-6月):這一時期,懷孕母親開始較大量地貯存蛋白質、脂肪、鈣等營養素,為分娩時消耗所需和泌乳作物質上的準備。本期孕婦的增重可達5-6公斤。因此,妊娠中期孕婦對熱能和各種營養素的需要應有明顯增加,如每天需要增加200千卡(0.8兆焦耳)熱能、蛋白質15克、鈣200毫克、鐵10毫克、維生素A 200微克,維生素B1、B2各0.6毫克,每一種營養素都有所增加。

這一時期孕婦妊娠反應基本消失,食欲趨于好轉,胃口大增,因此食物的品種應更加多樣化。為了保證熱能的供給,應增加一定量主食的攝入量;多攝入肉、魚、蛋等動物性食品以獲得優質蛋白質;動物內臟,尤其肝臟,能提供鐵、鋅、維生素A、B1、B12、葉酸等,最好每周進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆制品、蝦皮和綠葉蔬菜,以獲得更多的鈣,預防孕婦小腿抽搐等缺鈣癥狀的發生。

第三期妊娠晚期(7個月以后):這一期是胎兒生長發育最迅速的時期,胎兒儲存營養素最多,所以妊娠晚期營養素的供給量應達到或超過中期的水平。尤其蛋白質每天要增加25克,可在中期膳食基礎上再增加攝入優質蛋白質(50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆漿),鈣每天要增加700毫克,多進食含鈣豐富的食物。另外,這一時期在膳食組成上可選擇體積小、營養價值高的食物,每日餐次可增至5餐,以少食多餐為原則。這一時期的孕婦易出現水腫(以下肢為主),膳食中應控制水、鹽的攝入量,對有明顯下肢浮腫者,應避免食用咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。

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