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孕婦芭蕾可緩解產前焦慮

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2014-08-16 2960
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您能否將大腹便便的孕婦和輕盈的芭蕾舞聯系在一起?最近, 韓國就流行起了一種名為“孕婦芭蕾”的運動, 受到了很多準媽媽們的喜愛。


顧名思義, “孕婦芭蕾”就是專門為孕婦設計的“芭蕾舞”, 所有動作都是從傳統的芭蕾舞中演變出來的。


這些舞蹈動作簡單易學,

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可以幫助孕婦活動腹肌、括約肌、骨盆肌肉等身體部位。 而授課老師所教授的新式呼吸方法——腹式呼吸, 更有助于孕婦順利生產。 韓國首爾醫院婦產科醫生樸志敏指出, “孕婦芭蕾”綜合了孕婦分娩過程中必須要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收縮的姿勢, 可以消除孕婦身體水腫, 對健康有很大幫助。


在練舞的過程中, 準媽媽們不用穿專業的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋, 只要輕緩地做各種動作, 靜靜地聽著悠揚的古典音樂, 就足以緩解心理壓力和產前焦慮癥狀。 專家表示, 只有保持放松的心情, 才更利于胎兒成長。

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