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懷孕十個月食譜

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好吃的孕婦菜肴可不是隨便就能做出來的,它需要既有營養,又有創新精神,能夠調動各位準媽咪的食指。溫馨的懷孕食譜既能夠通過食物把孕婦的身體調理的棒棒的,還可以不委屈的各位準媽咪的嘴,現在,小編為您推薦幾款好吃又好做的美食。讓我們對阿拉斯加帝王蟹說“不過如此”吧!

砂仁鯽魚湯

原料:鯽魚,砂仁,生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油等調味品各適量。

制作方法:將鯽魚洗凈,在魚腹中塞入砂仁。往鍋中下油,燒熱后投入生姜、蔥段煸香,放入鯽魚略煎,烹入紹酒,加清水大火燒開,

改中火燒至湯色乳白,以個人口味酌情放入各種調味品。

菜肴特色:鯽魚中含有豐富的蛋白質,對嬰兒的生長發育很有好處,鯽魚是催奶圣品,孕婦常食,可醒脾開胃、利濁止嘔。鯽魚是催奶圣品,對于新媽咪來說是很好的食補噢。

清靈脆筍

原料:筍、清湯、白豆腐一盒

制作方法:選用鮮嫩實心慈筍,切下老根,剝去殼,順切成極薄的片,放入清水和白豆腐,稍稍再煮一會兒,注意哦,各位媽咪,不要把豆腐煮老了,不然會影響口感。燒開清湯后,加入各色調味品,燒開撇去沫子即可食用。

特點:開胃消食,清新爽口。這道菜不但性價比高,還具有調理氣血,舒緩情緒的作用。讓喜愛美食的您愛不釋手。每天吃一頓這頓佳肴,既可以滿足孕婦對纖維素的需求。

蝦子海參

原料:干海參,鹽,味精,醬油,淀粉若干,蔥、姜各15克。

制作方法:將干海參放入鍋內,加入清水,加蓋用小火燒開后,將鍋端離火位,待其發脹至軟時撈出,刮凈肚內和表面雜質,洗凈。再放入鍋內,用小火燒開,加入適量的水和酒,上籠蒸約10分鐘取出。將鍋燒熱,投入姜、蔥,煸炒后撈出,烹入料酒,加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子。偎透成濃湯汁,用淀粉勾芡。

菜肴特色:本品味鮮湯醇;含有膠原蛋白、維生素等營養素,能補虛損、益肺胃、生津潤腸,特別適宜于孕早期婦女食用。

總結:好的懷孕食譜對于孕婦來說是一個福音,既可以滿足自己大胃口,又可以對肚子的小寶寶充足的營養。要知道好的烹飪對一個愛吃的媽咪是一件很幸福的事情。

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