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孕婦怎樣合理食用含糖高的食物

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對于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望,而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。同時,根據傳統的老觀念,生產后的媽媽需要大量的能量恢復身體,因此會讓新媽媽食用大量含糖高食物,有時可能就會因為過量食用糖分高的食物而引起糖尿病,而且體重也急劇增加,對身體的各個方面都會造成一定的負擔。今年有一位33歲的陳女士終于懷孕了,所以全家人都把她當成重點保護對象,隨著寶寶逐漸成長,媽媽的體重到懷孕六個月的時候就增長了30公斤,而且空腹血糖超過了5.8毫摩爾/升,

得了妊娠糖尿病。這就是飲食不當造成的,下面,為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。

除了由于飲食不當引起的血糖升高外,還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素,比如說:有家族性糖尿病史,年齡在30歲以上的高齡產婦,體重大于90公斤的,孕期多次出現血糖升高的,或者羊水反復過多的,這些都是引起妊娠期血糖超標的誘因。

很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓,這時不能盲目的只是為了吃飽而吃,要盡量少吃多餐,多吃些含纖維素高的食物,比如說:新鮮蔬菜、水果,五谷雜糧等等,同時注意要多補充鈣、鐵、維生素等營養。孕婦吃水果最好能在兩餐之間,每天進食水果最好不要超過200克,

還要注意選擇一些含糖分低的水果,比如說:黃瓜、西紅柿等等。

懷孕24-28周的孕婦,除了定期做常規的孕檢,還要定期到醫院檢查血糖。如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過5.8毫摩爾/升的話,很有可能就是妊娠期糖尿病。但是如果兩次空腹血糖的檢測都正常的話就說明沒有問題,只要保持合理的飲食,正常的運動即可。孕婦尤其要注意,如果出現了多尿、多食等癥狀,一定要及時到醫院檢查,謹防妊娠期糖尿病。

但是,如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病,也不要過分緊張、焦慮,這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食,少吃含糖高的食物,適當活動,就可以維持血糖的正常,而且不會對寶寶造成什么影響。

但是,有部分的孕婦通過自己控制飲食后并不能維持血糖的正常水平,比如說餐后一小時的血糖超過了8毫摩爾/升,就要通過低血糖。

這里需要提醒喜歡吃甜食的孕婦,更加要重視孕檢。相關專家說,妊娠28周以前,每個孕檢一次,妊娠28周以后每個月就要孕檢兩次。有糖尿病的孕婦,最好應該在34-36周時就要住進醫院,為了更好的監護孕婦和寶寶。有很多血糖控制很多的孕婦,而且通過孕檢,胎兒足月、健康能自然分娩的,可以選擇自然分娩,但是如果寶寶過大或者有其他危險因素時盡量選擇剖腹產。

孕婦們的口味好像是她們自己都不能控制的,喜歡吃甜食的,在滿足自己口感的同時,一定要控制食用量,不能因為喜歡吃就用力吃,

從而影響自己的身體健康。希望上面幾點對孕婦能有所幫助。

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