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孕婦怎樣合理食用含糖高的食物

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2014-08-16 2277
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對于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望, 而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。 同時, 根據傳統的老觀念, 生產后的媽媽需要大量的能量恢復身體, 因此會讓新媽媽食用大量含糖高食物, 有時可能就會因為過量食用糖分高的食物而引起糖尿病, 而且體重也急劇增加, 對身體的各個方面都會造成一定的負擔。 今年有一位33歲的陳女士終于懷孕了, 所以全家人都把她當成重點保護對象, 隨著寶寶逐漸成長, 媽媽的體重到懷孕六個月的時候就增長了30公斤, 而且空腹血糖超過了5.8毫摩爾/升,

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得了妊娠糖尿病。 這就是飲食不當造成的, 下面, 為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。

除了由于飲食不當引起的血糖升高外, 還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素, 比如說:有家族性糖尿病史, 年齡在30歲以上的高齡產婦, 體重大于90公斤的, 孕期多次出現血糖升高的, 或者羊水反復過多的, 這些都是引起妊娠期血糖超標的誘因。

很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓, 這時不能盲目的只是為了吃飽而吃, 要盡量少吃多餐, 多吃些含纖維素高的食物, 比如說:新鮮蔬菜、水果, 五谷雜糧等等, 同時注意要多補充鈣、鐵、維生素等營養。 孕婦吃水果最好能在兩餐之間, 每天進食水果最好不要超過200克, 還要注意選擇一些含糖分低的水果, 比如說:黃瓜、西紅柿等等。

懷孕24-28周的孕婦, 除了定期做常規的孕檢, 還要定期到醫院檢查血糖。

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如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過5.8毫摩爾/升的話, 很有可能就是妊娠期糖尿病。 但是如果兩次空腹血糖的檢測都正常的話就說明沒有問題, 只要保持合理的飲食, 正常的運動即可。 孕婦尤其要注意, 如果出現了多尿、多食等癥狀, 一定要及時到醫院檢查, 謹防妊娠期糖尿病。

但是, 如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病, 也不要過分緊張、焦慮, 這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食, 少吃含糖高的食物, 適當活動, 就可以維持血糖的正常, 而且不會對寶寶造成什么影響。 但是, 有部分的孕婦通過自己控制飲食后并不能維持血糖的正常水平, 比如說餐后一小時的血糖超過了8毫摩爾/升, 就要通過低血糖。

這里需要提醒喜歡吃甜食的孕婦, 更加要重視孕檢。 相關專家說, 妊娠28周以前, 每個孕檢一次, 妊娠28周以后每個月就要孕檢兩次。

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有糖尿病的孕婦, 最好應該在34-36周時就要住進醫院, 為了更好的監護孕婦和寶寶。 有很多血糖控制很多的孕婦, 而且通過孕檢, 胎兒足月、健康能自然分娩的, 可以選擇自然分娩, 但是如果寶寶過大或者有其他危險因素時盡量選擇剖腹產。

孕婦們的口味好像是她們自己都不能控制的, 喜歡吃甜食的, 在滿足自己口感的同時, 一定要控制食用量, 不能因為喜歡吃就用力吃, 從而影響自己的身體健康。 希望上面幾點對孕婦能有所幫助。

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