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秋季懷孕好時機 要“補”更要“通”

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2014-08-16 2252
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導讀:想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補, 尤其民間素有“秋補”習俗, 秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。 但是, 據專家介紹, 所謂補, 沒有泛泛的補, 沒有包治百病的補, 補一定是針對性的補, 是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。 現代人多數屬于濕熱體質, 這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便干結不爽、口干口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等癥狀, 舌苔黃厚膩, 脈滑數。 因此, 補就要對癥下藥, 根據具體的癥狀進補才有效果。

醫學研究表明, 體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。

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因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出, 人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”, 及時清除毒素和多余的物質, 才能保持機體健康。 凡是對人體有害的, 引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”, 常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。 現在很多人都表現出毒存其中, 而氣血又失于通暢的各種癥狀。

要“通”, 就要多吃含纖維素較多的食物, 如清新的水果、蔬菜等, 刺激腸壁蠕動和分泌黏液, 促進排便。 多用含維生素B的食品, 如粗糧、豆類。 多用產氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等, 利用它們在腸道內的發酵作用, 產生鼓腸, 以增加腸蠕動, 利于排便, 此外天天早晨起床洗漱完畢后, 空腹飲1杯鹽開水, 對腸胃有清洗作用, 尤其對習慣性便秘有特效。

“補”前先排毒

專家認為, 進入秋季, 身體新陳代謝速度下降,

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體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌, 形成中醫所說的“毒”。 如何有效地排毒?專家建議, 肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

另外, 經過酷熱的夏季, 人們大多脾胃功能不佳, 此時進補會加重脾胃負擔, 導致消化功能紊亂。 可先吃一些易消化的食物調理脾胃, 如魚、山藥、蓮子、芡實等。 脾胃功能恢復正常后, 再用食物排毒。

另外一種行之有效的加速排毒的方法, 則是適當運動出汗。 只有先把體內的毒素清理干凈, 將身體調理通暢, 未準媽媽們才能放心懷孕。

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