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孕婦適合每天吃幾個雞蛋

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2014-08-16 1696
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雞蛋的營養成分高, 并且富含的營養元素還全面。 孕婦在懷孕期間需要攝入大量的營養, 而雞蛋就成了許多孕婦所青睞的。 那孕婦每天適合吃幾個雞蛋對身體最好呢?有人認為, 既然雞蛋的營養成分那么全面, 那每天雞蛋多吃點, 不就可以達到營養的全面了嗎?其實不然, 雞蛋的營養雖全面, 但僅靠雞蛋來提供多種營養的供給, 也是不科學的。

有些家庭認為即然雞蛋有這么多的維生素, 那就每天多吃些雞蛋, 有的甚至要求孕婦每天超過10個10個的吃, 這種對于孕婦吃雞蛋的方式是很不可取的,

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雖然雞蛋的生物價值高, 不僅有益于胎兒的發育, 還且優質蛋白還有利于提高產后分泌乳汁的質量。 但也要結合其他的食物, 不可光靠雞蛋供需孕婦的營養。

1、雞蛋中含有很多的優質蛋白和各種氨基酸還有維生素群, 可以提高人體免疫能力和記憶力。

2、雞蛋中含有蛋黃, 而蛋黃中含有膽堿, 就是這種物質可以提高胎兒的記憶力, 從而提高胎兒的免疫能力, 蛋黃中含有維生素, 是最方便的天然食物。

3、雞蛋含有沙門氏菌, 所以孕婦在食用中應該用高溫消毒的方法將雞蛋煮熟后再食用, 以免會影響人對生物素的作用, 導致身體本身某些生物素的缺乏。

4、孕婦每天正常吃雞蛋的數量最少吃4個, 最多不可超過7個。 如果過多的攝取雞蛋, 或者只依靠雞蛋的營養, 這是非常不科學的, 它會導致不利的影響, 如會增加腸胃的負擔, 不利于消化食物。

5、雞蛋中雖然含有的營養元素較全面,

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但依舊不可代替其它食物所給予的營養。

總結:如今隨著生活水平的提高, 孕婦在懷孕期間吃的東西也很多, 但記住, 別忘了每天規定自己吃兩到三個雞蛋, 不可過量, 這樣堅持吃雞蛋, 都是有利于母體中的胎兒的。 ?

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