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孕期食欲不振該怎么辦?

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2014-08-16 3918
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女性在懷孕之后, 胎盤即分辨出絨毛膜促進性腺激素, 抑制胃酸的分泌。 胃酸分泌量的減少, 使消化酶的活力大大降低, 孕婦就會出現惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。 而出現這種情況并不是沒有辦法可以解決, 下面就由小編將平時我們所使用的一些方法總結如下, 以幫助孕期媽媽們解決食欲不振的煩惱。

韭菜生姜汁

材料:韭菜45克, 嫩姜1根。

調料:白糖少許。

做法:韭菜洗干凈, 切成小段;嫩姜洗干凈, 切成小段。 然后在韭菜和嫩姜中加白糖, 加水一起放入果汁機種打碎, 去渣留汁即可。

白蘿卜泡菜

清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。

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白蘿卜在所有蔬菜中, 消除疲勞的效果最為理想。 尤其對消除腹脹之氣有很大作用。 做蘿卜泡菜時, 若使用有機白蘿卜, 就不必去皮。 生姜則要用嫩姜, 老姜的纖維太粗。 小黃瓜也要盡量買有機的, 以免農藥殘留。

制作方法:白蘿卜半根, 生姜5片, 小黃瓜2根。 白蘿卜去皮刨絲, 生姜刨絲或切片, 小黃瓜洗凈切薄片。 調味料可使用糖、鹽、醋, 酌量拌勻。 糖可用蜂蜜, 鹽可用粗鹽, 醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。 以上的所有材料, 依個人喜好加入調味料拌勻即可。

豬肝炒苦瓜

材料:苦瓜200克, 豬肝75克。

調料:大蒜、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。

做法:將苦瓜洗凈去瓤, 放入精鹽腌漬五分鐘以去苦味, 沖凈切塊。 將豬肝洗凈切成薄片, 加黃酒、精鹽腌漬10分鐘, 再用開水焯一下, 撈出瀝干。 待炒鍋油熱后, 投入大蒜、苦瓜、翻炒幾下、放入醬油、黃酒略烹、倒入豬肝翻炒、加入味精調味即可。

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提示:很多人不習慣苦味, 可將苦瓜切好后放入少量的鹽腌漬一下, 將汁濾去, 可大大減輕苦味兒。 同時, 因為苦瓜性涼, 脾胃虛寒的孕婦不宜多用。

山楂麥芽茶

山楂是酸性食物, 具有提高胃酸的作用, 再加上麥芽更能消食健胃。 在藥房都能買山楂和麥芽, 需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽, 而且要炒過的。

制作方法:山楂10克, 麥芽10克, 甘草1片。 將這些材料洗凈, 加滾水500毫升直接沖泡, 濾渣之后當茶喝, 好喝又開胃。

總結:妊娠時期孕婦都會出現生理反應, 如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等, 嚴重者無法進食, 引起各種營養素的缺乏, 從而影響孕婦健康, 導致胎兒畸形。 因此, 在此期間一定要注意孕婦的飲食, 因為此時孕婦需要有豐富的營養, 不但是為了滿足自身的需要, 更重要的是滿足胎兒正常發育的需要,

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否則會導致胎兒因為缺乏營養而畸形。

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