首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期食欲不振該怎么辦?

3924

女性在懷孕之后,胎盤即分辨出絨毛膜促進性腺激素,抑制胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少,使消化酶的活力大大降低,孕婦就會出現惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。而出現這種情況并不是沒有辦法可以解決,下面就由小編將平時我們所使用的一些方法總結如下,以幫助孕期媽媽們解決食欲不振的煩惱。

韭菜生姜汁

材料:韭菜45克,嫩姜1根。

調料:白糖少許。

做法:韭菜洗干凈,切成小段;嫩姜洗干凈,切成小段。然后在韭菜和嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機種打碎,去渣留汁即可。

白蘿卜泡菜

清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。

白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時,若使用有機白蘿卜,就不必去皮。生姜則要用嫩姜,老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機的,以免農藥殘留。

制作方法:白蘿卜半根,生姜5片,小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲,生姜刨絲或切片,小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料,依個人喜好加入調味料拌勻即可。

豬肝炒苦瓜

材料:苦瓜200克,豬肝75克。

調料:大蒜、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。

做法:將苦瓜洗凈去瓤,放入精鹽腌漬五分鐘以去苦味,沖凈切塊。

將豬肝洗凈切成薄片,加黃酒、精鹽腌漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。待炒鍋油熱后,投入大蒜、苦瓜、翻炒幾下、放入醬油、黃酒略烹、倒入豬肝翻炒、加入味精調味即可。

提示:很多人不習慣苦味,可將苦瓜切好后放入少量的鹽腌漬一下,將汁濾去,可大大減輕苦味兒。同時,因為苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜多用。

山楂麥芽茶

山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽,需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽,而且要炒過的。

制作方法:山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些材料洗凈,加滾水500毫升直接沖泡,濾渣之后當茶喝,好喝又開胃。

總結:妊娠時期孕婦都會出現生理反應,

如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等,嚴重者無法進食,引起各種營養素的缺乏,從而影響孕婦健康,導致胎兒畸形。因此,在此期間一定要注意孕婦的飲食,因為此時孕婦需要有豐富的營養,不但是為了滿足自身的需要,更重要的是滿足胎兒正常發育的需要,否則會導致胎兒因為缺乏營養而畸形。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示