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全面打響精子保衛戰策略

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導讀:為了生出健康寶貝,怎樣保護精子呢?

在計劃孕育一個寶貝時,女性們往往會做一些身體準備,比如改掉一些不良的生活習慣、加強身體營養、每天去健身……殊不知,沒有健康的生命種子,怎么能孕育出好苗?這就是說,男性也應該注意健康,這樣才能有優質的精子!然而,生活中的很多因素,如果不加以注意或避免,就會影響精子的健康,而精子不健康也就難以生出健康的寶貝。為了生出健康寶貝,怎樣保護精子呢?

1.積極治療精索靜脈曲張

資料顯示,大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。精索靜脈曲張,會使血液中的皮質醇、兒茶酚胺、5-羥色胺等物質進入睪丸,從而影響睪丸的生精功能,使精子的質量下降,數目減少,出現少精子癥甚至無精子癥。臨床醫生認為,精索靜脈曲張是引起男性不育的一個重要原因。

精子保衛戰:

一旦發生精索靜脈曲張,要及早就醫治療,而且避免讓妻子受孕,待身體治愈后再考慮懷孕。

2.避免不恰當地服用某些藥物

使用藥物不當,會損傷精子的活力。磺胺藥物,抑制睪丸的分泌功能,使精子數目大為減少,并活力低下;甲氰米胍長期大量使用,也會使精子越來越少;某些止痛藥,可使男性發生射精障礙;長期使用中等量或大量甲基睪丸酮、丙酸睪丸酮,可引起睪丸萎縮,影響精子的生成。

精子保衛戰:

在準備讓妻子受孕的階段,要避免服用這些藥物。如果服藥的話,應該在醫生指導下服用,并適當推遲孕育寶貝的計劃。

3.最好戒掉煙和酒

煙和酒一直以來都是健康大敵。資料顯示,每天吸煙30支以上的男性,精子的畸形率會超過20%,煙齡越長,吸煙量越大,畸形率越高,許多新生兒的缺陷都與此有直接關系。而且,大量吸煙容易導致男性體內流失大量的維生素C,而維生素C是人體重要的營養素,如果男性缺乏維生素C就會影響精子的質量,并減少數量,導致生殖力下降。

大量飲酒酒精對睪丸也有直接損害,慢性酒精中毒的男性,一般會發生睪丸萎縮,導致精液質量下降。

精子保衛戰:

在妻子受孕的3-6個月前,男性也應該停止吸煙和飲酒。

4.避免讓受損的精子與卵子結合

從事噴灑農藥除草劑工作,體內容易吸收有害的化學物質;遠航歸來的海員身體消耗過大,非常疲倦,一般容易使睪丸中的精子受到影響,從而降低精子的活力。

精子保衛戰:

通常,受到影響的精子要經過70天左右才能從體內完全排出,所以如果精子可能受到不良影響,那么至少要在70天內避免讓妻子懷孕。

5. 不宜總把手提電腦放在雙腿上使用

研究顯示,手提電腦在運行時,內部的最高溫度可達到70℃左右。如果在使用時總將手提電腦放在雙膝之上,會導致陰囊溫度升高3℃左右,而睪丸溫度每上升1℃,就會抑制精子,這一影響對年輕男性更為明顯,是造成精子減少的一個重要原因。

精子保衛戰:

目前,尚還不清楚使用多長時間才不會引起精子減少,不過,在準備孕育階段最好不要總將手提電腦放在雙腿上使用。

6.每次開車的時間不宜過長

現今,擁有私家車的人越來越多,但人們卻并不太知道駕車會與生育孩子有什么關系。研究顯示,一般來說,育齡男性如果連續駕車超過2小時,就可能使精子的活力受到影響。

精子保衛戰:

在準備孕育寶貝的階段,如果連續開車,時間不宜超過1小時。如不得不長途開車,每隔1小時必須停車休息20分鐘。

7. 消除疲勞不選擇熱水坐浴

很多人在感到身心疲憊時,總喜歡洗個熱水坐浴,以幫助消除身體的怠倦感,放松精神。但長時間的熱水坐浴會直接使睪丸溫度增高,而溫度增高會影響睪丸的生精功能,還可能影響的精子活力。

精子保衛戰:

消除身心疲勞的方式有很多,不一定非采取熱水坐浴,也可以在睡覺前用熱水泡泡腳,或者洗個熱水淋浴。

8.少穿緊包臀部的牛仔褲

醫學專家指出,穿著緊包臀部的牛仔褲,由于緊緊地包住了男性的外生殖器,會對睪丸產生壓迫,從而影響正常產生精子的能力。同時,還因牛仔褲的透氣性和散熱性差,會使精子活力下降,導致受孕后胎寶貝先天發育畸形比率增大。

精子保衛戰:

育齡男性最好少穿緊包臀部的牛仔褲,特別是在準備孕育孩子的階段,適宜穿著舒適的運動褲或西褲。

9. 不宜穿著純聚酯的內褲

這些年來,不孕不育的發生率逐年上升,其中包括少精子癥。除了某些原因之外,臨床專家認為,男性經常穿著純聚酯內褲,可能會暫時性地抑制精子生成,少精子癥發生率逐年上升與現在人們經常穿著純聚酯內褲,有一定的關系。

精子保衛戰:

育齡男性宜選擇純棉或半棉制品的內褲,特別是在計劃懷孕時期,最好少穿純聚酯類內褲。

10.夜晚睡眠不宜采取俯臥姿勢

不少人喜歡采取俯臥睡姿,覺得這種姿勢讓人在睡眠時感到既踏實又舒服。但有資料表明,育齡男性采取俯臥睡姿,容易使陰囊溫度升高,并還不容易及時散熱,而睪丸溫度升高則不利于精子的活力。

精子保衛戰:

在妻子準備懷孕時最好不要采取這種姿勢,睡眠時適宜采取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。

11. 避免用含鄰苯二甲酸酯的產品

現在,很多生活用品都含有鄰苯二甲酸酯,如食品包裝材料、清潔劑,個人護理用品等。德國研究專家指出,這種化學物質可能會干擾男性的內分泌功能,導致精子數量減少,運動能力下降,并發生形態異常。

精子保衛戰:

購買玩具、食品包裝材料、乙烯地板、壁紙、清潔劑、指甲油、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等產品時,注意查看標簽中否含標明含有鄰苯二甲酸酯。

12.糾正偏食的不良飲食習慣

很多男性只喜歡吃肉食,而不注意吃蔬菜和水果。雖然精子的生成很需要高蛋白,但蔬菜和水果所含有的維生素A、C、B,也都是性腺發育的必需營養。如果長期缺乏這些營養,將會不利于精子生成,使精子減少或影響精子的活力。而且,過多吃肉食還會形成酸性體質,而酸性體質不利于胎兒健康生長發育。

精子保衛戰:

飲食安排上既要吃肉食,也要吃蔬菜和水果,特別是多吃提高精子活力的食物,如牡蠣、牛肉、雞肝、鱔魚、泥鰍、豬肉等,這樣才能攝取到各種提升精子活力的營養素。

13. 不可暴飲暴食

人們可能很少想到暴飲暴食與精子之間會有什么關聯。然而,美國科學家已經發現,男性暴飲暴食容易造成體溫升高,而精子會因體溫升高遭受到損害。

精子保衛戰:

妻子受孕時期丈夫要避免暴飲暴食,還要比以往更加注意健康進食。

14.少吃些芹菜吧

雖然芹菜富有維生素、礦物質和粗纖維,是很好的保健蔬菜,但資料證實,健康男性連續多日食用芹菜后,精子數量會明顯減少,這不利于優孕。

精子保衛戰:

在準備孕育寶貝階段少吃些芹菜吧,但過了這一階段就可以繼續吃了,芹菜對精子的影響,只要停吃幾個月后就會恢復正常。

15.少飲可樂型飲料吧

可樂型飲料的口感,受到很多男性的喜愛,因此他們經常飲用。研究表明,過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子,所形成的受精卵可能會導致胎兒畸形或先天發育不足。

精子保衛戰:

在準備讓妻子受孕階段,男性最好以少飲或不飲可樂型飲料。

16.妻子受孕前做乙肝病毒檢查

如果丈夫被查出感染乙肝病毒,人們一般不太會緊張,認為乙型肝炎只是通過母子之間傳播的。醫學專家提醒,乙肝不僅可在母嬰之間直接傳播,還可在父嬰之間傳播,因為乙肝病毒攜帶者丈夫的精液里含有乙肝病毒。專家認為,乙肝病毒的父嬰傳播幾率,實際上比母嬰之間的傳播還要大,而且還易造成終身攜帶。

精子保衛戰:

丈夫在妻子受孕前,做一下乙肝病毒檢查,及早發現自己是否已被乙肝病毒感染。一旦被感染,積極采取有效措施,以免妻子懷孕后傳播給胎兒。通常,丈夫經檢查確定已被乙肝病毒感染,最好推遲生育時間,日后可在醫生指導下選擇最佳懷孕時機

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