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冬天坐月子食譜

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2014-08-16 2795
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冬天分娩如何坐月子?關于坐月子的飲食安排, 媽媽們應該如何來選擇呢?在冬季產后坐月子減肥食譜安排雖說要以溫性食物為主, 但是也要注意掌握一個度。 以下介紹冬天坐月子的食譜。

月子餐之第一天

一杯蘿卜水, 一杯白開水。 大米粥。

剖宮產后6個小時, 腸道排氣后, 產婦才能進食

蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。

月子餐之第二天

早:自做小米粥, 也可以用開水沖雞蛋, 既有營養, 味道也不錯

午:小米粥或者是爛面條, 面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,

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酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早:白米粥(里面摻和點小米), 一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃, 有開奶的功效)。

午:白米粥(里面摻和點小米)。

晚:白米粥(里面摻和點紅棗-), 清炒雞毛菜, 路路通。

月子餐之第四天

早:黑米粥(加枸杞), 一個豆沙包。

午:鯽魚湯(下奶的), 加一個沖雞蛋。

晚:黑魚湯(恢復傷口的), 雞毛菜炒蘑菇, 紅豆銀耳湯

月子餐之第五天

早:白米粥, 一個豆沙包

午:鯽魚湯, 內加青菜和面條

晚:黑魚湯, 小白菜炒木耳, 白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天

早:白米粥, 一個豆沙包, 半個饅頭

午:白米粥, 鯽魚湯

晚:2大碗鯽魚湯, 炒青菜、炒小白菜, 白米粥

月子餐之第七天

早:一個豆沙包, 酒釀煮雞蛋(2個), 路路通

午:黑魚湯, 鯽魚湯蒸蛋

晚:3碗鯽魚湯, 清炒白菜, 白米粥

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