首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

冬天坐月子食譜

2807

冬天分娩如何坐月子?關于坐月子的飲食安排,媽媽們應該如何來選擇呢?在冬季產后坐月子減肥食譜安排雖說要以溫性食物為主,但是也要注意掌握一個度。以下介紹冬天坐月子的食譜。

月子餐之第一天

一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥。

剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食

蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。

月子餐之第二天

早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養,味道也不錯

午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,

酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。

午:白米粥(里面摻和點小米)。

晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。

月子餐之第四天

早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。

午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。

晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯

月子餐之第五天

早:白米粥,一個豆沙包

午:鯽魚湯,內加青菜和面條

晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天

早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭

午:白米粥,鯽魚湯

晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥

月子餐之第七天

早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通

午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋

晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示