首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

冬天如何坐月子

1184

1、干干凈凈的月子

勤洗澡、勤換衣

產褥期由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。

注意:洗澡時要用熱水,且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴,不應洗盆浴;應穿著棉制品內衣褲,避免化纖類。

口腔的衛生不能忽視

口腔是食物必經之路,飯后5分鐘口腔內的細菌就會繁殖,而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗,與細菌混合,易造成口腔感染,如牙齦炎、牙周炎等,這就會導致牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落。

產婦一般吃得較好,所以更應該注意口腔的衛生,每次飯后都應刷牙漱口。

注意:應用溫水來刷牙及漱口,牙刷要軟一些,刷牙時要沿牙縫上下刷,不要左右刷,以保護牙周不受損傷。

頭發勤洗、指甲勤剪

骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊,使頭發容易脫落,而且在護理寶寶時頭發中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚,對母親和寶寶均不利。所以頭發要常洗,指甲要勤剪。

注意:應該用溫熱的水洗頭,洗完后要及時擦干;剪指甲時應注意勿傷到手指。

2、室內空氣要新鮮

產婦分娩后身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以盡快改變身體虛弱狀況,

恢復健康。新生兒出生后,生長發育很快,不僅需要充分的營養,也需要新鮮的空氣,否則,容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。另外,通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法,通風后室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,把門窗關得緊緊的來捂月子”是不科學的。

注意:通風時應將產婦與孩子換到另一間房間,或蓋好被子,且不要讓風直吹。一般通風20~30分鐘,每天一兩次。

不冷不熱的月子

產婦和寶寶的居室溫度要適中,一般20~25℃為好,太冷易使產婦、寶寶患上感冒,甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間里,也應注意室內溫度的保持,可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。

不干不濕的月子

室內相對濕度以55%~65%為好,太干燥可使鼻黏膜受損、咽部發干;太濕皮膚不能排汗,使人感到氣悶不暢,且易產生細菌,侵害人體。產婦和嬰兒都處于身體虛弱時期,抵抗力差,經不起細菌的侵蝕,極易得病。

勞逸結合的月子

產婦身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產后需要適當的運動。活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產后腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月,而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。

分娩次日就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以后可在床邊和房間內走動,并練習產后體操,以便盡早恢復體形,同時也可減少便秘。月子里產婦睡眠應保證每天10小時,有助于乳汁分泌。

3、冬天坐月子:防瘋”補

月子里滋補很重要,但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子里的每一天都要好好吃”。秋天是進補的最佳時節,很多新媽咪在月子里瘋”補營養,結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要,但一定要掌握科學的飲食之道,不然會事與愿違。

4、冬天坐月子:防風吹

秋季刮風多,夜間或晨間氣溫比較低,新媽媽可要防風啊。

5、冬天坐月子:防寒防凍

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示