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胎教也是心靈的釋放

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2014-08-16 1308
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你知道嗎?除了經常提到的語言胎教、撫摩胎教、音樂胎教之外還有另外一些胎教方法, 這些方法操作起來簡單方便, 又不需要特定的地點或是借助特殊的工具, 一個放松的深呼吸, 一次短時間的冥想, 一個美麗動人的童話, 釋放你孕期焦慮的心情, 還能達到意相不到的效果。 下面來教教準媽媽們一起做一下, 相信會很有效的。

Take Easy, 請放松

懷孕以后, 不少準媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”, “午飯和同事一起吃了蟹肉, 不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下, ‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的,

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但也不需要草木皆兵啊。 Take Easy , 其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。

現代科學證實, 胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化, 而且還會做出相應的反應。 所以通過冥想, 或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒, 這也是一種胎教方式。

這樣消除你的緊張

1.聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候, 不妨借助音樂來平復躁動的心靈。 采取一種你覺得最舒服的姿勢, 躺在床上, 或者靠墻而坐, 靜靜地聆聽自己喜歡的音樂, 讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

Pregnancy 建議

拒絕那些聲音嘈雜, 節奏太快的音樂, 它們既不適合你冥想, 消除焦慮的情緒, 也不受胎寶寶的歡迎。 你可以選擇那些安靜、悠揚, 幫助你遐想的曲目。

2.傾聽自然之聲

每天清晨, 在睜開眼睛之前, 先聆聽下窗外的聲音:風聲、鳥鳴, 又或是雨點敲打窗欞的聲音, 這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕松。

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3.想像

這也是一種很好的消除緊張的方法, 當然, 前提是你要想像一些“美好的事情”, 或是“美好的事物”。 比如, 想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

4.唱歌

據說, 俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌, 他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮, 而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。

一起來“聽”童話吧

童話的“天馬行空”可以很好地培養寶寶的想像力、創造力。 你可以每天選擇一個固定的時間, 給“寶寶”講一個你精心準備的童話故事, 這樣不僅能夠幫助你緩解焦慮, 而且在講述童話的過程中, 你自己也仿佛回到了美好的童年時光。

說童話故事的要訣

1.選擇一個好故事

所選擇的故事應該注重體現勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質, 故事中所蘊藏的情

感要是豐富的, 并且結局也要是美好的。

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這樣可以給胎寶寶以良性的刺激, 有利于他成長。

2.富有感染力的聲音

許多準媽媽給寶寶讀故事, 音調沒有起伏變化, 這樣就不能很好地達到你的胎教目的。 試想, 一個都不能打動你自己的故事, 又怎能打動胎兒呢?正確的做法應該是, 想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事, 根據故事情節的變化, 變化多種音調。 堅持每天給寶寶講故事, 每次20分鐘左右, 一天累計一個小時。

3.畫冊上的圖

準媽媽不僅要把童話書上的文字讀出來, 同時還要把童話書上的畫也“讀”給胎寶寶聽, 讓胎寶寶不僅能聽到故事, 還能“看”到故事書上所繪的圖畫。

4.自己編故事

如果準媽媽有足夠的創造力, 你還可以以周圍常見的事物為題材, 自編童話故事講給胎寶寶聽。

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