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孕婦需知的產前五種情緒急救方法

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在懷孕期間, 孕婦可能會經歷許多不同的情緒問題, 其中一些對于孕婦來說可能還會十分陌生。 出現這種情況, 除了孕婦精神上有顧慮的原因外, 還可能是由于身體內荷爾蒙的變化而影響的。 為了讓孕婦能夠輕松面對孕期情緒, 我們推出了情緒急救法:

準媽媽需知產前5種情緒急救

1、孕婦恐懼和擔憂

為什么?荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。 特別是在懷孕的某段時間里, 如開始的第一個月, 孕婦恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

對策:首先, 要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化, 讓他了解你的行為, 減少造成夫妻關系緊張的機會。 然后就是好好照顧自己。 注意保持運動和健康均衡的飲食, 這樣能有助于緩解你的情緒, 有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。 最后, 如果孕婦有抑郁癥病史, 一定要告訴醫生進行預防。

2、疲倦

為什么?懷孕初期, 胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素, 這種激素水平升高則表示懷孕進展, 但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等癥狀, 而且由于過多的東西需要擔心,

因此媽媽很容易就會分神。

對策:如果你是職場媽媽的話, 盡量工作的時候要專心, 在家的時候專注寶寶的事。 記錄下你要做的事情也十分有幫助, 能夠防止你的健忘。 最重要的是, 一定要保持運動, 能夠給身體注入能量, 調整情緒。


孕婦需知的產前五種情緒急救方法

3、無比興奮

為什么?從受精卵著床到子宮后, 胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長, 其中一種就是雌激素,

這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。 同時許多孕婦會因為懷孕感到非常興奮。

對策:只需享受這種好感覺就可以了!

4、性☆禁☆欲強烈

為什么?在懷孕的4-6個月期間, 由于孕婦腹部還不是很大, 而且乳☆禁☆房會變大, 所以丈夫會覺得你特別的性☆禁☆感。 同時你的乳☆禁☆頭會變得更加敏感而且高☆禁☆潮時出現的宮縮會讓你感覺更好, 因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。

對策:得到醫生的允許后, 你就可以隨心所欲了!

5、產后情緒低落

為什么?在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒, 更不用說產后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了, 這種變化都能夠引起強烈的情緒變化。

對策:睡覺。 盡可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶,

即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。

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