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懷孕的時候,準媽媽吃蝦比吃魚更健康

魚類和蝦類都非常適合準媽媽們使用,但是有一些年輕的女性,在懷孕的時候一直對蝦和魚的選擇出現了矛盾的心情。到底是吃蝦好還是吃魚好呢?懷孕的時候,準媽媽吃蝦比吃魚更健康,下面就從三個方面進行解釋。假如你對這個話題感興趣,也一起來學習吧,當自己做一個懂得愛護自己的母親。

營養價值

蝦中含有20%的蛋白質,是魚和蛋、奶的幾倍甚至是幾十倍,并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素以及維生素A等成分。和魚肉相比,蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但是卻能起到均衡營養的效果。

而且,蝦的脂肪量比較少,更加適合年輕孕婦使用。

只是蝦中的膽固醇比較高,與此同時也含有更多降低人體血清膽固醇的牛磺酸,含量越高,蝦的甜味就越高。

懷孕的時候,準媽媽吃蝦比吃魚更健康。因為蝦中的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇,對預防準媽媽孕期高血壓有一定療效。

你懷孕的時候皮膚會出現問題嗎?多吃蝦就不會有這種困擾,因為它含有豐富的微量元素鋅,可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

專家說:蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補益的功效。鈣是孕婦所缺少的,多吃蝦能夠及時的補充。

食用宜忌

蝦本身含有豐富的鈣物質以及蛋白質,但是忌與含有鞣酸的水果一起吃,

如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用,這么做不僅會降低蝦的營養成分,還會導致孕婦出現嘔吐,頭暈等現象,要吃的話,至少應間隔2小時。

懷孕的時候,準媽媽吃蝦比吃魚更健康。所以不要擔心海鮮產品,對孕婦身體有害,蝦就是最好的辯證食物之一。但是每個孕婦對海鮮產品的接受度不同,一開始的時候假如出現不好的反應,應該及時的注意。但是,真多大部分的孕婦,在懷孕期間多吃蝦是非常不錯的。

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