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懷孕的時候,準媽媽吃蝦比吃魚更健康

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魚類和蝦類都非常適合準媽媽們使用, 但是有一些年輕的女性, 在懷孕的時候一直對蝦和魚的選擇出現了矛盾的心情。 到底是吃蝦好還是吃魚好呢?懷孕的時候, 準媽媽吃蝦比吃魚更健康, 下面就從三個方面進行解釋。 假如你對這個話題感興趣, 也一起來學習吧, 當自己做一個懂得愛護自己的母親。

營養價值

蝦中含有20%的蛋白質, 是魚和蛋、奶的幾倍甚至是幾十倍, 并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素以及維生素A等成分。 和魚肉相比, 蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高, 但是卻能起到均衡營養的效果。

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而且, 蝦的脂肪量比較少, 更加適合年輕孕婦使用。

只是蝦中的膽固醇比較高, 與此同時也含有更多降低人體血清膽固醇的牛磺酸, 含量越高, 蝦的甜味就越高。

懷孕的時候, 準媽媽吃蝦比吃魚更健康。 因為蝦中的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇, 對預防準媽媽孕期高血壓有一定療效。

你懷孕的時候皮膚會出現問題嗎?多吃蝦就不會有這種困擾, 因為它含有豐富的微量元素鋅, 可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

專家說:蝦的通乳作用較強, 并且富含磷、鈣, 對小兒、孕婦尤有補益的功效。 鈣是孕婦所缺少的, 多吃蝦能夠及時的補充。

食用宜忌

蝦本身含有豐富的鈣物質以及蛋白質, 但是忌與含有鞣酸的水果一起吃, 如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用, 這么做不僅會降低蝦的營養成分, 還會導致孕婦出現嘔吐, 頭暈等現象,

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要吃的話, 至少應間隔2小時。

懷孕的時候, 準媽媽吃蝦比吃魚更健康。 所以不要擔心海鮮產品, 對孕婦身體有害, 蝦就是最好的辯證食物之一。 但是每個孕婦對海鮮產品的接受度不同, 一開始的時候假如出現不好的反應, 應該及時的注意。 但是, 真多大部分的孕婦, 在懷孕期間多吃蝦是非常不錯的。

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