首頁 搜索 分類

產后護理要點

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-16 2997
赞助商链接

1、選擇合適的產后修養環境:選擇陽光和坐向好的房間, 以舒適保溫為主, 注意保持通風, 并將室溫設定在25~28℃左右, 濕度則保持在30%~60%之間。 并注意保持房間衛生, 親戚朋友不要在室內吸煙。

2、注重營養:產婦需要多補充營養以補充分娩和哺乳的消耗。 產后頭一兩天, 應當吃些清淡而易于消化的食物。 以后的飲食則要富于營養不可過飽過饑, 不要吃生、涼、辣之物, 更不可因擔心肥胖而節食, 飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物, 增加素食在飲食中的比例, 避免骨質疏松而引起腰痛。

赞助商链接
3、合理休息與運動:產婦剛分娩后會十分疲乏, 因此, 在頭兩天內應當以臥床休息為主, 同時可稍作運動, 比如起床洗漱和大小便。 起床之前要先坐起片刻, 不覺頭昏才可下床。 如果產婦以往身體強健, 疲勞已經消除, 產后24小時就可起床。 至于起床以后的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天, 早晚各在床邊坐半小時, 第二天可以在房里走走, 以后再逐漸增加活動范圍與時間。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索