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產后護理要點

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1、選擇合適的產后修養環境:選擇陽光和坐向好的房間,以舒適保溫為主,注意保持通風,并將室溫設定在25~28℃左右,濕度則保持在30%~60%之間。并注意保持房間衛生,親戚朋友不要在室內吸煙。

2、注重營養:產婦需要多補充營養以補充分娩和哺乳的消耗。產后頭一兩天,應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食則要富于營養不可過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物,更不可因擔心肥胖而節食,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏松而引起腰痛。

3、合理休息與運動:產婦剛分娩后會十分疲乏,因此,在頭兩天內應當以臥床休息為主,同時可稍作運動,比如起床洗漱和大小便。起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。如果產婦以往身體強健,疲勞已經消除,產后24小時就可起床。至于起床以后的活動量應當慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房里走走,以后再逐漸增加活動范圍與時間。

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