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準媽媽要避免一些飲食錯誤

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準媽媽是每一個家里的重點保護對象, 家里人總是喜歡一股腦的給準媽媽們大補特補, 其實, 準媽媽們的飲食是很有講究的, 請大家注意一下。

錯誤一:營養多總比少強。

大部分準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養, 可是大家不知道, 營養過剩的一個最大的后果就是導致肥胖, 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險, 還可能導致巨大兒出生, 增加難產, 容易出現產傷;而且巨大兒出生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等, 同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

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錯誤二:孕期補鈣, 多多益善。

準媽媽都明白鈣的重要性, 所以大多數準媽媽孕期都補鈣, 但是有一部分準媽媽體內并不缺鈣也跟風一樣的進補, 這樣就適得其反了。 超量補鈣, 會增加腎結石的危險, 還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。 故正常準媽媽應盡量從膳食中獲取鈣, 缺鈣準媽媽可在醫生指導下服用鈣制劑。

錯誤三:維生素補充要早, 多點沒關系。

?懷孕早期是小寶寶器官發育最為活躍的階鍛, 服用過量的維生素對小寶寶危害非常大, 維生素A在早期攝入過量有致畸作用, 維生素C超大量可導致流產。 所以, 應從孕中期開始補充維生素制劑, 提倡優先選擇食物補充。

錯誤四:主食沒營養盡量少吃。

主食含有大量的碳水化合物, 這樣的主要作用是提供能量、維持血糖。 準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。

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主食吃得過少, 易發生低血糖, 產生對神經系統有毒性作用的酮體。

錯誤五:體重增加沒關系, 產后再減肥。

這種觀念大錯特錯, 準媽媽的體重多少是孕期判斷營養狀況的標準之一, 準媽媽吃得過多, 熱量超標, 營養失衡, 導致媽媽肥胖, 小寶寶過大, 易發生妊娠期糖尿病和小寶寶過大, 妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發癥。

總結:超量補鈣, 會增加腎結石的危險, 還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。 維生素C超大量可導致流產。 主食吃得過少, 易發生低血糖, 熱量超標, 營養失衡, 導致媽媽肥胖這些誤區請準媽媽們注意。

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