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孕期保持心情舒暢很重要

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2014-08-16 1855
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每個人都有一片心情的天空, 而孕期準媽媽的心情天空, 更加敏感, 且變化多端。 但是孕期準媽媽如果有不良好的心理, 也會給自己和胎寶寶帶來一些危害, 所以為了讓自己快樂多一點, 為了讓胎寶寶健康多一點, 準媽媽和準爸爸不妨積極的行動起來, 找到準媽媽在孕期情緒不好的原因, 對癥下藥, 把陰霾掃去, 讓孕期一路好心情。 可以這樣做:

有意識地控制自己的情緒, 一旦心情特別壞, 盡量做一些或者想一些其他的事情。

如果真的特別擔心或害怕, 就把它說出來, 說給老公、父母或者好朋友聽,

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讓他們幫你分析, 你就會覺得事情遠沒那么可怕, 你也會卸下這個思想包袱。

如果準媽媽本身的性格屬于內向不穩定型的, 準爸爸要時常觀察準媽媽的思想狀況, 如果遇到不太好的情況, 及時交流開導她, 讓她心情好起來。 如果準媽媽心情不好, 沖家人發脾氣, 或者以平時不太容易接受的方式來發泄, 這時家里人尤其是準爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致, 不是她故意與大家過不去, 理解她, 讓她心情平和下來, 這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。

另外, 為了準媽媽有一個好心情, 準媽媽可以自己尋找一些減壓的方法, 如多與人交流, 也可以多參加準媽媽的聚會, 多交流交流彼此的感受。 或者找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。 也可以向有經驗的準媽咪探討自己擔心的問題, 很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。

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把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來, 或聽音樂或逛街或寫日記, 一定有一樣好使。

總之, 妊娠對準媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預見的, 懷孕時遭遇壞心情也是常事, 關鍵是要做好自我調適, 也可以多了解一些孕產的知識, 通過看書、聽講座等方式學習相關知識, 對于減輕準媽咪的焦慮十分有效。 無論是哪種性格的準媽咪, 科學都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。

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