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孕期保持心情舒暢很重要

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每個人都有一片心情的天空,而孕期準媽媽的心情天空,更加敏感,且變化多端。但是孕期準媽媽如果有不良好的心理,也會給自己和胎寶寶帶來一些危害,所以為了讓自己快樂多一點,為了讓胎寶寶健康多一點,準媽媽和準爸爸不妨積極的行動起來,找到準媽媽在孕期情緒不好的原因,對癥下藥,把陰霾掃去,讓孕期一路好心情。可以這樣做:

有意識地控制自己的情緒,一旦心情特別壞,盡量做一些或者想一些其他的事情。

如果真的特別擔心或害怕,就把它說出來,說給老公、父母或者好朋友聽,

讓他們幫你分析,你就會覺得事情遠沒那么可怕,你也會卸下這個思想包袱。

如果準媽媽本身的性格屬于內向不穩定型的,準爸爸要時常觀察準媽媽的思想狀況,如果遇到不太好的情況,及時交流開導她,讓她心情好起來。如果準媽媽心情不好,沖家人發脾氣,或者以平時不太容易接受的方式來發泄,這時家里人尤其是準爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致,不是她故意與大家過不去,理解她,讓她心情平和下來,這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。

另外,為了準媽媽有一個好心情,準媽媽可以自己尋找一些減壓的方法,如多與人交流,也可以多參加準媽媽的聚會,多交流交流彼此的感受。

或者找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。也可以向有經驗的準媽咪探討自己擔心的問題,很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來,或聽音樂或逛街或寫日記,一定有一樣好使。

總之,妊娠對準媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預見的,懷孕時遭遇壞心情也是常事,關鍵是要做好自我調適,也可以多了解一些孕產的知識,通過看書、聽講座等方式學習相關知識,對于減輕準媽咪的焦慮十分有效。無論是哪種性格的準媽咪,科學都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。

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