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冬季代孕媽咪吃啥好

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2014-08-16 2802
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為了生下一個健康聰明的寶寶, 代孕媽媽們在冬季該實際調理好身體呢?婦科專家告訴我們:與其將錢花在一些保養品的購買上, 倒不如著眼于實際, 吃得好睡得好才是最重要的。 今天們就代孕媽咪的食譜做一個探討。

魚類:魚肉中富含優質蛋白和不飽和脂肪酸, 鐵等微量元素, 能夠充分滿足人體所需營養素, 且魚肉中的DHA, 含磷的核蛋白等都是促進寶寶大腦發育的營養素, 多吃魚類可以讓代孕媽媽的身體更加健康, 由于有些魚類多刺, 建議代孕媽咪選擇那些少刺, 肉質軟滑的魚類食用。

蛋類:這也是很好的食補選擇,

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不僅是極好的蛋白質來源, 而且蛋黃中的卵磷脂經吸收后釋放出來的膽堿, 能合成乙酰膽堿, 能夠提高孩子的記憶力, 也能讓代孕媽咪減少孕期的不適, 此外, 蛋黃中鐵、磷的含量較高, 也有利于代孕媽咪的身體健康。

核桃仁:冬季吃堅果類食物, 可以益血補髓、強腎補腦, 很好的改善身體狀態, 讓自己能夠神采奕奕, 冬季吃核桃仁就是個很好的選擇, 代孕媽咪不妨將搗碎的核桃仁和黑芝麻放在一起, 味道更佳, 但是需要注意的是, 堅果類含油脂較多, 且不易消化, 一天吃一小把就足夠了。

蔬菜:蔬菜中富含了多種纖維素, 不僅有效預防便秘, 還可以補充身體所需多種維生素, 幫助代孕媽咪更好的調理身體, 且它容易吸收, 是冬季補充營養的重要選擇。 像是香菇, 大豆等, 都含有多種豐富維生素, 礦物質等, 能夠益氣, 健脾,

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調中等功效, 在冬天吃再好不過了。

瘦肉:葷素的合理搭配可以讓代孕媽咪在冬季更加有活力, 像是雞胸肉, 牛肉等都是很好的瘦肉, 他們富含高蛋白, 但是油脂少, 容易吸收, 可以讓代孕媽咪吃的健康又放心。

總結:在給代孕媽咪們烹飪食物中當以清蒸、水煮的烹調方式為宜, 少用油炸, 一來太過油膩不利于身體吸收, 二來油炸后的食物缺少原味的鮮美, 又會延緩胃的排空, 不利于消化。 食療是最有效并且最安全的方式, 吃的健康讓孩子的成長更放心。

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