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孕婦便秘可多吃6種食物

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2014-08-16 1082
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孕婦便秘吃什么比較好?這個問題很重要!女性在懷孕后, 孕激素分泌量增大, 從而影響腸道肌的張力與腸道的蠕動速度。 胃腸道也會受到不斷增大的子宮的壓迫, 甚至造成痔瘡的發生。 專家建議要多吃6種食物

孕婦便秘可多吃6種食物:

①馬鈴薯富含的營養非常全面, 并且非常有利于消化, 對胎兒的發育和成長非常有幫助。 同時, 對于孕婦的健康保護也能很好地保障。 粗纖維還能促進胃腸蠕動, 加速膽固醇在腸道內的代謝, 可以減少膽固醇, 利于通便, 在懷孕期間改善便秘很有幫助。

②玉米是粗糧中的保健圣品。

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膳食纖維含量很高, 可以刺激腸胃的蠕動, 加速排泄, 對懷孕便秘大有裨益。 當然, 它也有利尿、降壓、增強新陳代謝的功效, 起到細致肌膚的作用。

③大豆的營養價值很高, 它含有非常優質的蛋白質和膳食纖維, 對胎兒、孕婦的生長非常有幫助。 另外, 還能促進新陳代謝的進行, 豐富的膳食纖維的質量可以通過方便腸道, 改善孕婦便秘的情況。

④芋頭營養豐富, 有利于保護消化系統, 增強免疫功能。 孕婦經常吃芋頭, 能促進胃腸的蠕動, 幫助消化和營養物質地吸收, 它可以消除血管壁上的脂肪沉積, 還有懷孕期間對便秘有很好的治療效果。

⑤草莓營養豐富, 含有多種人體必需的維生素和礦物質。 另外, 蛋白質、有機酸、果膠等營養物質也很豐富, 具有明目養肝作用的胡蘿卜素也有。 最重要的是, 果膠和膳食纖維可以幫助促進消化, 改善胃腸道不適,

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滋補調理。

⑥扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸, 非常適合孕婦長期食用。 另外, 豐富的維生素、礦物質, 能健脾胃, 增進食欲。 膳食纖維豐富的豆莢, 便秘的人常吃可以促進排便通暢。

總結:以上就是專家為你介紹的“孕婦便秘吃什么比較好?”這個問題的相關內容, 希望能對你有所幫助。 孕婦成功解決好便秘的問題, 不僅能夠緩解胎兒發育的壓力, 也對孕婦的健康起到一定的保障作用。 因此, 女性及家人千萬不要忽視孕期便秘這個現象, 一定要將這個問題徹底解決掉才行!

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