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秋季預防寶寶感冒發燒的方法

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本文與各位年輕的父母探討的就是秋季預防寶寶感冒的終極法則, 將以下法則爛熟于心的話, 寶寶就遠離感冒病毒, 安心過一個舒服的秋天了。 該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外, 還要帶寶寶多做鍛煉, 這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。

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本文與各位年輕的父母探討的就是秋季預防寶寶感冒的終極法則, 將以下法則爛熟于心的話, 寶寶就遠離感冒病毒, 安心過一個舒服的秋天了。

第一個法則就是要吃好。

首先, 飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。 保證寶寶飲食營養的均衡全面。 讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如, 蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等), 有助于增強體魄。 讓寶寶養成良好的飲食習慣, 挑食、偏食容易造成營養不均衡, 導致身體抗病力減弱, 容易受病毒的入侵。

其次, 補充維生素。 維生素能促進體內重要代謝, 特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能, 提高免疫力, 對預防感冒必不可少, 所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果, 其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。

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但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多, 免得寶寶的膚色偏黃。

再者就是少吃鹽多喝水。 給寶寶準備的飲食要清淡, 食物過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少, 另外還會增加寶寶腎臟負荷, 降低人體免疫力, 感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。 天氣干燥, 每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時, 可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁, 有利除燥, 保護黏膜的功能, 促進病毒的排除, 預防感冒。

第二個法則是要加強身體鍛煉。

該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外, 還要帶寶寶多做鍛煉, 這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。 再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。 每天保證1~2個小時的戶外活動, 讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應, 可促進血液循環, 增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

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再者就是慎入公眾場所。 秋季是感冒高發季節, 要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所, 如商場、超市等。 因為人多的地方, 空氣中含有大量的感冒病毒, 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

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