首頁 搜索 分類

孕期燒心要注意

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。 雖然孕期燒心很常見, 而且一般不會造成什么傷害, 但燒心可能會讓你感到很不舒服。

燒心(也叫“胃酸過多”或“反酸”)是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感, 經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

懷孕期間, 胎盤分泌孕酮, 使子宮的平滑肌變得松弛。 但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門(也叫“賁門”)變松, 導致胃酸回流到食道里, 從而導致燒心。

孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮, 使消化變慢。 在懷孕后期, 不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔,

赞助商链接
將胃酸“推”回食道。

很多女性在懷孕的后半期, 開始感到燒心和其他腸胃不適。 這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。

燒心怎么辦?

雖然很難完全消除燒心的感覺, 但你還是可以采取一些措施來減輕燒心帶給自己的不適感:

? 避免引起胃腸不適的食物和飲料, 這通常包括:碳酸飲料, 酒(無論如何, 懷孕期間你都不能喝酒), 咖啡因, 巧克力, 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等), 肉類熟食, 薄荷類食品, 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

? 不要一頓吃太多, 要少食多餐, 放慢吃飯的速度, 細嚼慢咽。

? 不要在吃飯時, 大量喝水或飲料, 因為這會使你感到胃脹。 雖然懷孕期間每天喝8~10杯水很重要, 但應該在每頓飯之間小口小口地喝。

? 吃東西后嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌, 有助于中和胃酸。

? 不要在睡覺前吃東西。 睡前2~3個小時,

赞助商链接
就不要吃東西了, 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

? 睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。 墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里, 促進消化。

? 適量增加體重, 但不要超出醫生建議的范圍。

? 穿著寬松舒服的衣服。 不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

? 需要低下身子時, 用屈膝來代替彎腰。

? 千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題, 而且還會增加胃酸分泌。 (為了達到理想的效果, 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。 但是如果你懷孕后仍在抽煙, 并且感覺很難戒掉, 請咨詢一下醫生, 看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

? 另外, 含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感, 但是服用之前一定要咨詢醫生, 因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。 如果你感覺以上方法對燒心都沒有什么用, 那就應該去醫院看一下。

赞助商链接

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索