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經驗:解決奶水不足的方法

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導讀:通過觀察嬰兒喂養和排泄等情況,顯示母親的奶水是足夠的。

初為人母,媽咪在體力上往往透支,睡眠不足、壓力(壓力食品)過大使得奶水不足,另外,一些重新工作的媽咪,沒有注意在上班期間將奶水吸出,也會抑制乳汁分泌。下面就讓小編詳細介紹解決奶水不足方法。

如何判斷母乳是否足夠

通過觀察嬰兒喂養和排泄等情況,顯示母親的奶水是足夠的。

1、哺乳次數:出生頭l—2月嬰兒,每天哺乳8—10次,3個月的嬰兒,24小時內哺乳次數至少有8次。哺乳時尚可聽見吞咽聲。

2、排泄情況:每天可換及嬰兒六塊或更多濕尿布,并有少量多次或大量一次質軟大便。

3、睡眠(睡眠食品):在出生頭1—2月內,二次哺乳之間嬰兒很滿足及安靜.常見3個月嬰兒在吸吮中入睡,直至自發放棄乳頭。

4、體重:體重每周平均增重(增重食品) 150克左右.(25—21O克). 2—3月內嬰兒每周增加 200克左右。

5、神情:可見嬰兒眼睛(眼睛食品)亮,反應靈敏.此外,哺乳前母親有乳房充滿感,哺乳時有下乳感,哺乳后乳房較柔軟。

奶水不足的5個原因

1、添加輔食后喂奶次數減少

寶貝的進食量有限,在添加輔食后,勢必會減少母乳喂養的次數,這樣吸吮乳房的機會就減少了,泌乳素的分泌受到影響,使得母乳分泌量減少。這邊在減少,那邊寶貝的需要量在增加,造成奶水供不應求。

2、過于勞累,生活無規律

初為人母,媽咪在體力上往往透支,睡眠不足、壓力(壓力食品)過大使得奶水減少。

3、 心理因素

信心不足、精神緊張、情緒易波動等,如果再得不到家人的安慰,勢必會使乳汁分泌大大減少。

4、媽咪營養不足

坐完月子以后,一些媽咪不再特別注意營養,有些甚至開始減輕體重,勢必影響乳汁的分泌。

5、 上班期間未及時將乳汁吸出

一些重新工作的媽咪,沒有注意在上班期間將奶水吸出,也會抑制乳汁分泌。

八個解決之道

1、根據乳汁分泌與喂奶頻率成正比,如果想增加奶量就多喂寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的,如果這個時候沒有讓寶貝吸吮,那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時,兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。

2、 采用混合喂養時應注意采取補授法,每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。

3、 注意營養均衡,堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜,進食適量的液體。在哺乳期間,不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麥芽水、韭菜、人參等。 >>蔬菜是秋天最好的食物

4、保持平和的心態,樂觀、愉快。

5、調節好生活和工作節奏,注意休息,保證充足的睡眠。

6、如果生病,用藥一定要請教醫生,有些藥物會減少泌乳。

7、可以請教中醫,根據你的具體情況,服用些具有通乳作用的藥物,如通草、王不留行等。

8、家庭成員應盡量減輕乳母的家務負擔,改善乳母的營養攝入,提供良好的生活環境與家庭氣氛,以保證母乳喂養成功。

另外,哺乳其間不宜多吃生冷食品,易導致部分產婦乳汁不足或無乳。

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