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單肩包對孩子頸椎傷害很大

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特別是單肩書包,孩子使用時會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,導致肌肉痙攣,引發肩痛。醫生點評:孩子的骨骼尚未發育完全,過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動,往往容易導致頸部肌肉勞損。

特別是單肩書包,孩子使用時會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,導致肌肉痙攣,引發肩痛。為避免背包滑落,孩子往往還會習慣性地聳肩,容易引起頸部肌肉痙攣,甚至造成高低肩或脊柱側彎。建議家長最好給孩子選擇寬帶、墊肩的雙肩包,并且將肩帶調至適當長度,令書包緊貼背部,使身體挺直。

孩子書包怎么選

骨科醫院專家表示,因為頸椎是脊柱的第一節,所以往往也會首先受到沖擊。除了書包重之外,很多孩子長時間低頭看書或寫作業也會使脖子保持屈曲位過久,再加上在放假的時候,

看電視或玩電腦時一直保持一種姿勢,都會導致頸椎出現問題。另外,孩子身高與課桌椅不匹配也是誘因之一。

頸椎病要注意什么?專家建議,書包重量不要超過體重的10%至15%,也就是說如果孩子體重40斤,書包重量最好別超過6斤。

一般來說,如果書包較輕,就可選擇普通的雙肩包。若書包過重,那么不妨選擇帶臀帶或腰帶的,當然拉桿箱也是不錯的選擇。同時,背帶最好是寬一些的或帶墊的。

另外,看書與寫作業的姿勢也要改變,看書的時候最好是背靠椅背,把書捧在手上,如果有條件的話也可買個閱讀架,把書放在上面。低頭一個小時以后,應當適當遠眺。“在課間操的時候,一定要充分伸展。另外,在課間休息時,

也可多伸伸懶腰或做做擴胸運動。

三階段 將頸椎病遏止在嬰幼兒期

醫學研究表明,困擾中老年人的頸椎病,相當一部分歸咎于孩提時代的頸椎損傷。另外,頸椎病病人日趨年輕化甚至低幼化,也給人們敲響警鐘:應將頸椎病的預防提前到嬰幼兒期。換言之,從小呵護頸椎,消除種種“天敵”,將頸椎病遏止在嬰幼兒期,可惠及您的一生。

3歲之前

3歲的巍巍老嚷頭暈、脖子痛,而且癥狀越來越嚴重,脖子發硬不說,晃動脖子還會發出“嘎巴、嘎巴”的響聲。到醫院一檢查,發現他小小年紀竟攀上了頸椎病。追問病史,卻與產傷有關。原來,巍巍媽當年在一家鄉鎮醫院分娩,分娩期間曾動用過產鉗。巍巍出生后頸部皮下有一個小腫塊,

醫生說是血腫,過段時間就沒事了,父母因而沒有在意,誰知……

醫生點評:第一個“天敵”是產傷,在0~3歲小兒頸椎“天敵”的黑名單上高居首位。原因在于,胎兒的頸椎關節在出生時多處于半脫位狀態,加上多數胎兒以頭部率先娩出,余下的最大關卡就是肩部,此時助產醫生常常前屈、后伸和左右扭動胎兒頭頸,以幫助胎兒雙肩及時娩出。在這期間,如果助產者缺乏經驗或操作粗暴,則容易造成胎兒頸部肌肉、韌帶和椎間盤損傷,甚至頸椎脫位——巍巍的病根就是這樣落下的。雖然嬰兒出生后經平臥3~4個月,甚至半年以上,這種產傷多可修復,但個別傷重者還是會留下不同程度的后患,如造成頸椎小關節錯位,成為青少年頸椎病的主要原因。

第二個“天敵”當推“父母或保姆養護失當”,比如抱姿不當等。原來,嬰兒頭部較大,其重量所占體重的比例較大,加上出生后半年內頸部肌肉韌帶發育不全,難以支撐頭頸部的重量。因此,大人抱起嬰兒時稍有不慎,即有可能造成其頭頸過伸過屈,從而增加頸椎損傷的概率。再如,不少家庭都購置了嬰兒車,年輕父母將寶寶放在嬰兒車內逛大街,寶寶低頭睡著了,還一直往前推著嬰兒車,無疑又給寶寶的頸椎損傷“創造”了機會。

第三個“天敵”則要算外傷了,如寶寶會爬、會走時,不慎從床上掉下而損傷頸椎等。更為糟糕的是,寶寶掉下床時如果頭部著地,多數父母甚至醫生都只會想到并注重應對腦外傷,卻疏忽了頸椎的損傷。

殊不知,頸椎外傷的情況遠比腦外傷要多。道理很簡單,腦部有堅硬的顱骨保護,而頸椎卻沒有,因而嬰兒常在頭著地時受到間接暴力的沖擊,形成壓縮傷。

3-6歲

退休工人王師傅去醫院作脊椎檢查,拍片顯示頸韌帶骨化、椎間盤陳舊性突出。后經多方排查并追蹤病史,發現可能是他4歲時練習翻滾運動留下的舊傷所致……

醫生點評:王師傅的遭遇可提示各位父母,3~6歲的孩子比起3歲以前的嬰幼兒,運動能力已大大提高,活動范圍與方式進一步擴展,頸椎的“天敵”也起了新的變化。

這里首推“不當游戲”。游戲歷來最為孩子們所青睞,適當的游戲無疑對孩子的體格乃至智力發育都有積極的促進作用,但游戲方法必須恰當,否則就有可能成為頸椎損傷的禍首。以男孩子喜歡的“頂牛”游戲為例,其玩法是兩個孩子彎腰,頂著對方的頭,并互相用力,這樣的游戲其實是很容易使頸椎“兩敗俱傷”的。此外,頭倒立、翻跟頭、騎駱駝、騎兵戰等,都有可能傷及孩子稚嫩的頸椎。

其次是錯誤運動,如仰臥起坐、墊上運動等。先說仰臥起坐,孩子用雙手抱頭,反復做抬頭、臥下的動作,可是,兩手抱頭時,雙手的力量移到頸椎上,若不注意安全,很容易招致損傷。學齡前的孩子不太懂得保護自己,頸椎乃至整個脊柱受傷的概率無疑會大大增加。至于墊上運動(包括前滾翻、后滾翻等)造成的頸椎損傷更是屢屢可見,王師傅的經歷可謂“前車之鑒”。

再次是疾病作祟,如感冒、扁桃腺炎等。從解剖上看,頸椎與咽部僅一“壁”之隔,故咽部一旦出事,往往會殃及頸椎。比如小兒感冒,其咽部炎癥即可能波及頸椎的寰樞關節,導致椎骨充血、韌帶和關節囊松弛,本來穩定性就較差的寰樞關節,穩定性更趨低下。這時候,如果孩子做頸部伸屈扭轉動作,或頭部處于一側過度旋轉位,則可能損傷頸椎,甚至引起頸椎脫位。

6歲以后

就讀小學一年級的玲玲,一邊學習文化課,一邊練習小提琴,父母規定她每天練琴不得少于一小時。誰想,半年后,玲玲出狀況了,經常喊困,還頭暈。到醫院拍片檢查,發現她的頸椎出了問題。

與玲玲同年級的瑞瑞,參加了少年宮書畫班,每逢周末都要參加半天的書畫學習。這段時間,他也頻頻抱怨脖子酸痛,大人按摩也不奏效。一檢查,也是頸椎有毛病。

醫生點評:孩子的骨骼尚未發育完全,過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動,往往容易導致頸部肌肉勞損。比如玲玲長期練琴,致使左頸部肌肉處于收縮狀態,右頸部肌肉處于牽拉狀態,違背了肌肉有張有弛的生理節奏,容易引發頸部肌肉勞損,繼而株連頸椎及其周圍軟組織,引起頸椎動脈供血不足,出現頭暈。如果繼續發展下去,更可能引發骨質病變,成為頸椎病。同樣道理,長時間進行書法、繪畫、樂器等練習,也可能造成頸部損傷,埋下頸椎病的禍根。由此可見,過度勞累堪稱學齡期兒童頸椎的“天敵”之一。

另外,孩子正式入學了,多種與學校生活相關的因素,也可能成為頸椎的“天敵”。比如:

●學習姿勢不正確。如上課聽講或寫作業時,頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎等。

●肩背負荷過重。如書包過于沉重,容易造成椎間隙水腫。

●亂用枕頭。枕頭過高或過低,或平躺睡覺時頸部落空,都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體等造成不良影響。

此外,在學前和中小學時期頸椎損傷,更多以戲耍運動和意外造成。這個年齡段的孩子活動量較大,游戲和體育活動中喜歡玩“頂牛”、頭倒立、翻跟頭等;中小學開展墊上運動等體育活動,如果準備不充分、技術不熟練,也容易造成頸椎損傷。如果從單杠、雙杠、高低杠摔下,應引起高度重視。

否則就有可能成為頸椎損傷的禍首。以男孩子喜歡的“頂牛”游戲為例,其玩法是兩個孩子彎腰,頂著對方的頭,并互相用力,這樣的游戲其實是很容易使頸椎“兩敗俱傷”的。此外,頭倒立、翻跟頭、騎駱駝、騎兵戰等,都有可能傷及孩子稚嫩的頸椎。

其次是錯誤運動,如仰臥起坐、墊上運動等。先說仰臥起坐,孩子用雙手抱頭,反復做抬頭、臥下的動作,可是,兩手抱頭時,雙手的力量移到頸椎上,若不注意安全,很容易招致損傷。學齡前的孩子不太懂得保護自己,頸椎乃至整個脊柱受傷的概率無疑會大大增加。至于墊上運動(包括前滾翻、后滾翻等)造成的頸椎損傷更是屢屢可見,王師傅的經歷可謂“前車之鑒”。

再次是疾病作祟,如感冒、扁桃腺炎等。從解剖上看,頸椎與咽部僅一“壁”之隔,故咽部一旦出事,往往會殃及頸椎。比如小兒感冒,其咽部炎癥即可能波及頸椎的寰樞關節,導致椎骨充血、韌帶和關節囊松弛,本來穩定性就較差的寰樞關節,穩定性更趨低下。這時候,如果孩子做頸部伸屈扭轉動作,或頭部處于一側過度旋轉位,則可能損傷頸椎,甚至引起頸椎脫位。

6歲以后

就讀小學一年級的玲玲,一邊學習文化課,一邊練習小提琴,父母規定她每天練琴不得少于一小時。誰想,半年后,玲玲出狀況了,經常喊困,還頭暈。到醫院拍片檢查,發現她的頸椎出了問題。

與玲玲同年級的瑞瑞,參加了少年宮書畫班,每逢周末都要參加半天的書畫學習。這段時間,他也頻頻抱怨脖子酸痛,大人按摩也不奏效。一檢查,也是頸椎有毛病。

醫生點評:孩子的骨骼尚未發育完全,過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動,往往容易導致頸部肌肉勞損。比如玲玲長期練琴,致使左頸部肌肉處于收縮狀態,右頸部肌肉處于牽拉狀態,違背了肌肉有張有弛的生理節奏,容易引發頸部肌肉勞損,繼而株連頸椎及其周圍軟組織,引起頸椎動脈供血不足,出現頭暈。如果繼續發展下去,更可能引發骨質病變,成為頸椎病。同樣道理,長時間進行書法、繪畫、樂器等練習,也可能造成頸部損傷,埋下頸椎病的禍根。由此可見,過度勞累堪稱學齡期兒童頸椎的“天敵”之一。

另外,孩子正式入學了,多種與學校生活相關的因素,也可能成為頸椎的“天敵”。比如:

●學習姿勢不正確。如上課聽講或寫作業時,頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎等。

●肩背負荷過重。如書包過于沉重,容易造成椎間隙水腫。

●亂用枕頭。枕頭過高或過低,或平躺睡覺時頸部落空,都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體等造成不良影響。

此外,在學前和中小學時期頸椎損傷,更多以戲耍運動和意外造成。這個年齡段的孩子活動量較大,游戲和體育活動中喜歡玩“頂牛”、頭倒立、翻跟頭等;中小學開展墊上運動等體育活動,如果準備不充分、技術不熟練,也容易造成頸椎損傷。如果從單杠、雙杠、高低杠摔下,應引起高度重視。

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