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單肩包對孩子頸椎傷害很大

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2014-08-16 4828

特別是單肩書包, 孩子使用時會不由自主地向另外一邊傾斜, 肩部的肌肉會一直處在緊張狀態, 導致肌肉痙攣, 引發肩痛。 醫生點評:孩子的骨骼尚未發育完全, 過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動, 往往容易導致頸部肌肉勞損。

特別是單肩書包,

孩子使用時會不由自主地向另外一邊傾斜, 肩部的肌肉會一直處在緊張狀態, 導致肌肉痙攣, 引發肩痛。 為避免背包滑落, 孩子往往還會習慣性地聳肩, 容易引起頸部肌肉痙攣, 甚至造成高低肩或脊柱側彎。 建議家長最好給孩子選擇寬帶、墊肩的雙肩包, 并且將肩帶調至適當長度, 令書包緊貼背部, 使身體挺直。

孩子書包怎么選

骨科醫院專家表示, 因為頸椎是脊柱的第一節, 所以往往也會首先受到沖擊。 除了書包重之外, 很多孩子長時間低頭看書或寫作業也會使脖子保持屈曲位過久, 再加上在放假的時候, 看電視或玩電腦時一直保持一種姿勢, 都會導致頸椎出現問題。 另外, 孩子身高與課桌椅不匹配也是誘因之一。

頸椎病要注意什么?專家建議, 書包重量不要超過體重的10%至15%, 也就是說如果孩子體重40斤, 書包重量最好別超過6斤。

一般來說,

如果書包較輕, 就可選擇普通的雙肩包。 若書包過重, 那么不妨選擇帶臀帶或腰帶的, 當然拉桿箱也是不錯的選擇。 同時, 背帶最好是寬一些的或帶墊的。

另外, 看書與寫作業的姿勢也要改變, 看書的時候最好是背靠椅背, 把書捧在手上, 如果有條件的話也可買個閱讀架, 把書放在上面。 低頭一個小時以后, 應當適當遠眺。 “在課間操的時候, 一定要充分伸展。 另外, 在課間休息時, 也可多伸伸懶腰或做做擴胸運動。

三階段 將頸椎病遏止在嬰幼兒期

醫學研究表明, 困擾中老年人的頸椎病, 相當一部分歸咎于孩提時代的頸椎損傷。 另外, 頸椎病病人日趨年輕化甚至低幼化, 也給人們敲響警鐘:應將頸椎病的預防提前到嬰幼兒期。 換言之, 從小呵護頸椎, 消除種種“天敵”, 將頸椎病遏止在嬰幼兒期, 可惠及您的一生。

3歲之前

3歲的巍巍老嚷頭暈、脖子痛,

而且癥狀越來越嚴重, 脖子發硬不說, 晃動脖子還會發出“嘎巴、嘎巴”的響聲。 到醫院一檢查, 發現他小小年紀竟攀上了頸椎病。 追問病史, 卻與產傷有關。 原來, 巍巍媽當年在一家鄉鎮醫院分娩, 分娩期間曾動用過產鉗。 巍巍出生后頸部皮下有一個小腫塊, 醫生說是血腫, 過段時間就沒事了, 父母因而沒有在意, 誰知……

醫生點評:第一個“天敵”是產傷, 在0~3歲小兒頸椎“天敵”的黑名單上高居首位。 原因在于, 胎兒的頸椎關節在出生時多處于半脫位狀態, 加上多數胎兒以頭部率先娩出, 余下的最大關卡就是肩部, 此時助產醫生常常前屈、后伸和左右扭動胎兒頭頸, 以幫助胎兒雙肩及時娩出。 在這期間, 如果助產者缺乏經驗或操作粗暴, 則容易造成胎兒頸部肌肉、韌帶和椎間盤損傷, 甚至頸椎脫位——巍巍的病根就是這樣落下的。 雖然嬰兒出生后經平臥3~4個月,

甚至半年以上, 這種產傷多可修復, 但個別傷重者還是會留下不同程度的后患, 如造成頸椎小關節錯位, 成為青少年頸椎病的主要原因。

第二個“天敵”當推“父母或保姆養護失當”, 比如抱姿不當等。 原來, 嬰兒頭部較大, 其重量所占體重的比例較大, 加上出生后半年內頸部肌肉韌帶發育不全, 難以支撐頭頸部的重量。 因此, 大人抱起嬰兒時稍有不慎, 即有可能造成其頭頸過伸過屈, 從而增加頸椎損傷的概率。 再如, 不少家庭都購置了嬰兒車, 年輕父母將寶寶放在嬰兒車內逛大街, 寶寶低頭睡著了, 還一直往前推著嬰兒車, 無疑又給寶寶的頸椎損傷“創造”了機會。

第三個“天敵”則要算外傷了, 如寶寶會爬、會走時, 不慎從床上掉下而損傷頸椎等。 更為糟糕的是, 寶寶掉下床時如果頭部著地, 多數父母甚至醫生都只會想到并注重應對腦外傷, 卻疏忽了頸椎的損傷。

殊不知, 頸椎外傷的情況遠比腦外傷要多。 道理很簡單, 腦部有堅硬的顱骨保護, 而頸椎卻沒有, 因而嬰兒常在頭著地時受到間接暴力的沖擊, 形成壓縮傷。

3-6歲

退休工人王師傅去醫院作脊椎檢查, 拍片顯示頸韌帶骨化、椎間盤陳舊性突出。 后經多方排查并追蹤病史, 發現可能是他4歲時練習翻滾運動留下的舊傷所致……

醫生點評:王師傅的遭遇可提示各位父母, 3~6歲的孩子比起3歲以前的嬰幼兒, 運動能力已大大提高, 活動范圍與方式進一步擴展, 頸椎的“天敵”也起了新的變化。

這里首推“不當游戲”。 游戲歷來最為孩子們所青睞, 適當的游戲無疑對孩子的體格乃至智力發育都有積極的促進作用, 但游戲方法必須恰當, 否則就有可能成為頸椎損傷的禍首。 以男孩子喜歡的“頂牛”游戲為例, 其玩法是兩個孩子彎腰, 頂著對方的頭, 并互相用力,

這樣的游戲其實是很容易使頸椎“兩敗俱傷”的。 此外, 頭倒立、翻跟頭、騎駱駝、騎兵戰等, 都有可能傷及孩子稚嫩的頸椎。

其次是錯誤運動, 如仰臥起坐、墊上運動等。 先說仰臥起坐, 孩子用雙手抱頭, 反復做抬頭、臥下的動作, 可是, 兩手抱頭時, 雙手的力量移到頸椎上, 若不注意安全, 很容易招致損傷。 學齡前的孩子不太懂得保護自己, 頸椎乃至整個脊柱受傷的概率無疑會大大增加。 至于墊上運動(包括前滾翻、后滾翻等)造成的頸椎損傷更是屢屢可見, 王師傅的經歷可謂“前車之鑒”。

再次是疾病作祟, 如感冒、扁桃腺炎等。 從解剖上看, 頸椎與咽部僅一“壁”之隔, 故咽部一旦出事, 往往會殃及頸椎。 比如小兒感冒, 其咽部炎癥即可能波及頸椎的寰樞關節, 導致椎骨充血、韌帶和關節囊松弛, 本來穩定性就較差的寰樞關節, 穩定性更趨低下。 這時候, 如果孩子做頸部伸屈扭轉動作,

或頭部處于一側過度旋轉位, 則可能損傷頸椎, 甚至引起頸椎脫位。

6歲以后

就讀小學一年級的玲玲, 一邊學習文化課, 一邊練習小提琴, 父母規定她每天練琴不得少于一小時。 誰想, 半年后, 玲玲出狀況了, 經常喊困, 還頭暈。 到醫院拍片檢查, 發現她的頸椎出了問題。

與玲玲同年級的瑞瑞, 參加了少年宮書畫班, 每逢周末都要參加半天的書畫學習。 這段時間, 他也頻頻抱怨脖子酸痛, 大人按摩也不奏效。 一檢查, 也是頸椎有毛病。

醫生點評:孩子的骨骼尚未發育完全, 過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動, 往往容易導致頸部肌肉勞損。 比如玲玲長期練琴, 致使左頸部肌肉處于收縮狀態, 右頸部肌肉處于牽拉狀態, 違背了肌肉有張有弛的生理節奏, 容易引發頸部肌肉勞損, 繼而株連頸椎及其周圍軟組織, 引起頸椎動脈供血不足,

出現頭暈。 如果繼續發展下去, 更可能引發骨質病變, 成為頸椎病。 同樣道理, 長時間進行書法、繪畫、樂器等練習, 也可能造成頸部損傷, 埋下頸椎病的禍根。 由此可見, 過度勞累堪稱學齡期兒童頸椎的“天敵”之一。

另外, 孩子正式入學了, 多種與學校生活相關的因素, 也可能成為頸椎的“天敵”。 比如:

●學習姿勢不正確。 如上課聽講或寫作業時, 頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎等。

●肩背負荷過重。 如書包過于沉重, 容易造成椎間隙水腫。

●亂用枕頭。 枕頭過高或過低, 或平躺睡覺時頸部落空, 都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體等造成不良影響。

此外, 在學前和中小學時期頸椎損傷, 更多以戲耍運動和意外造成。 這個年齡段的孩子活動量較大, 游戲和體育活動中喜歡玩“頂牛”、頭倒立、翻跟頭等;中小學開展墊上運動等體育活動, 如果準備不充分、技術不熟練, 也容易造成頸椎損傷。如果從單杠、雙杠、高低杠摔下,應引起高度重視。

也容易造成頸椎損傷。如果從單杠、雙杠、高低杠摔下,應引起高度重視。

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