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有關寶寶飲食說法的對與錯

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民間說法一、“寶寶輔食不能加鹽”√

寶寶對食鹽的敏感度要高于成人,當食物中食鹽含量為0.25%時,成人可能感覺不到咸,而嬰幼兒卻完全可以感知到。

這是因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的。因此,父母感覺咸淡可以的時候,對寶寶來說可能已經比較咸了,而這時寶寶又不會說話表達,時間長了,寶寶就對這個咸度產生耐受,從主觀上也就認可了這個咸淡度。

中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其它成分也含有一定量的鈉。父母對6個月內的寶寶輔食沒有必要添加食鹽,以清淡飲食為主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。8個月以后,可以考慮適當添加一些。

民間說法二、“給新生寶寶喂奶要定時定量”X

乳汁的分泌是吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強,泌乳量越多。新生兒提倡按需哺乳,即不加任何時間限制,

完全根據嬰兒生理需要想吃就吃,母親感到奶脹就給嬰兒哺乳,這樣有利母親早“下奶”和乳汁源源不斷地分泌,以充分滿足新生兒的營養需要。

民間說法三、“感冒了要多吃,發燒時要餓著。”X

不管是感冒還是發燒,都應該正常給孩子吃飯,除非孩子吃不下。不吃飯會降低肌體對疾病的抵抗力,使孩子病得越來越厲害。寶寶感冒發燒時不僅要正常進食,還要注意給孩子多喂水,以防脫水。

民間說法四、“喝咖啡有礙生長。”X

咖啡不會影響孩子的生長,但孩子也不能過多地攝入咖啡因,攝入過多會影響鈣和其它營養成分的吸收。

民間說法五、“巧克力會引起粉刺。”X

粉刺是皮膚的油脂腺過分活躍所致,并非巧克力的問題。

十多歲的孩子愛長粉刺是因為性激素促使皮脂腺分泌更多的皮脂,這種皮脂是一種油性分泌物,可以堵塞毛孔,形成粉刺。

民間說法六、“多吃胡蘿卜可改善視力。”X

第二次世界大戰期間,英國人不想讓德國人知道他們使用雷達,所以英國人就傳說他們的飛行員因為吃了大量的胡蘿卜而在夜間的視力非常好。胡蘿卜富含維生素A,確實對維持視力有好處,但若超過日推薦量以后,對視力沒有任何改善。

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