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推薦2款能夠緩解孕婦便秘的菜譜

孕期由于胎兒成長壓迫子宮和腸道,使得胃腸蠕動的功能減弱,導致便秘癥狀頻發,很多準媽咪對此苦惱不已。其實要想改善便秘從食療入手是最具成效的,今天我們就為各位準媽咪推薦一些能夠緩解孕婦便秘菜譜

第一、松仁玉米

松仁屬于堅果類。可以幫助孕婦補充身體所需葉酸,不僅如此松仁中也富含多種鉀,鈣等微量元素,可以幫助孕媽咪緩解身體疲勞。玉米也是粗糧的一種,具有刺激胃腸蠕動的功效。

這道佳肴做法簡單,所需原料有玉米粒、松仁、各種烹飪調味品以及植物油,先將炒鍋預熱,

之后放入適量的植物油,在油至六分熱的時候將松仁和玉米放入,為了讓玉米粒能夠香軟可口,可以先放入過鍋中煸炒一番。在炒制的過程中,要不斷翻松仁,使其受熱均勻;當焙至松仁為金黃色時,即可均勻裝盤即可。

第二、海蜇涼面

海蜇含有豐富的蛋白質以及各種人體所需微量元素,此外它的味咸,平,入肝,有清熱消火之功效,適用于大便秘結,消化不良以及食欲不振等癥狀,對于受到便秘困擾的孕媽咪來說,這道菜不僅好吃好做,而且效果顯著。

制作佳肴的原料有面條,海蜇,鹽、醬油、醋、味精等調味品少許,可以根據個人口味放入香油,蔥等提味的食材。將面條放入開水鍋中煮熟后放入涼水中投涼,然后,

瀝干水分。海蜇需要多漂洗遍,可以將咸味道減淡,然后切成絲,放入開水中燙一下,投涼后擠干水分,放入適量調味品,像是蔥姜,香油等,然后放面條即可食用。

總結:以上兩道菜肴可以有效地緩解孕婦便秘問題,在各種孕婦食譜中出現率很高,它們的制作過程簡單易懂,學起來很容易,喜歡的孕媽咪可以嘗試一下哦。

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