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推薦2款能夠緩解孕婦便秘的菜譜

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孕期由于胎兒成長壓迫子宮和腸道, 使得胃腸蠕動的功能減弱, 導致便秘癥狀頻發, 很多準媽咪對此苦惱不已。 其實要想改善便秘從食療入手是最具成效的, 今天我們就為各位準媽咪推薦一些能夠緩解孕婦便秘菜譜

第一、松仁玉米

松仁屬于堅果類。 可以幫助孕婦補充身體所需葉酸, 不僅如此松仁中也富含多種鉀, 鈣等微量元素, 可以幫助孕媽咪緩解身體疲勞。 玉米也是粗糧的一種, 具有刺激胃腸蠕動的功效。

這道佳肴做法簡單, 所需原料有玉米粒、松仁、各種烹飪調味品以及植物油, 先將炒鍋預熱,

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之后放入適量的植物油, 在油至六分熱的時候將松仁和玉米放入, 為了讓玉米粒能夠香軟可口, 可以先放入過鍋中煸炒一番。 在炒制的過程中, 要不斷翻松仁, 使其受熱均勻;當焙至松仁為金黃色時, 即可均勻裝盤即可。

第二、海蜇涼面

海蜇含有豐富的蛋白質以及各種人體所需微量元素, 此外它的味咸, 平, 入肝, 有清熱消火之功效, 適用于大便秘結, 消化不良以及食欲不振等癥狀, 對于受到便秘困擾的孕媽咪來說, 這道菜不僅好吃好做, 而且效果顯著。

制作佳肴的原料有面條, 海蜇, 鹽、醬油、醋、味精等調味品少許, 可以根據個人口味放入香油, 蔥等提味的食材。 將面條放入開水鍋中煮熟后放入涼水中投涼, 然后, 瀝干水分。 海蜇需要多漂洗遍, 可以將咸味道減淡, 然后切成絲, 放入開水中燙一下, 投涼后擠干水分, 放入適量調味品, 像是蔥姜,

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香油等, 然后放面條即可食用。

總結:以上兩道菜肴可以有效地緩解孕婦便秘問題, 在各種孕婦食譜中出現率很高, 它們的制作過程簡單易懂, 學起來很容易, 喜歡的孕媽咪可以嘗試一下哦。

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