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孕期浮腫很難纏 巧吃食物來消除

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2014-08-16 1082
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身形浮腫是很多孕婦在懷孕期間都會遇到問題, 但是很多初次懷孕的乃年輕女性對于這個癥狀不甚了解, 以至于找錯了消腫的方式, 不僅事倍功半, 而且影響健康, 那么到底有什么好辦法可以有效健康的消腫呢?

飲食調理是安全并且行之有效的辦法, 孕婦平日的飲食要盡可能的清淡有營養, 因為食鹽攝入過多會導致身形浮腫, 同時多吃些富含維生素的食物, 像是粗糧, 水果等。 少吃油炸的食物和易產氣脹肚的食物。

為了減少營養的流失以及鈉鹽的攝入, 烹飪方式當以煮, 蒸為主, 為了身體著想,

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煎炒烹炸就暫時說聲拜拜吧。

大多數時候身體浮腫是由體虛造成的, 小編為大家介紹一款有效去腫的良方, 好吃有易學。

酒釀湯圓:

在鍋中加入清水, 煮熟后加入湯圓, 等到湯圓漂浮起來的時候再加入一大勺酒釀, 然后打蛋下去, 燒滾后放入糖即可, 量不要過多。 酒釀性溫, 含有有機酸, 維生素等可以生津活血, 消腫退淤, 不僅可以讓孕媽咪利水消腫, 也適合通利乳汁。

總結:吃是一門學問, 而孕婦吃食更是其中的翹楚, 為了讓孕媽咪可以有更好的狀態迎接自己當媽咪的新時刻, 做好日常的調理很重要, 首先就要從飲食開始, 不妨多買些關于孕婦吃食的書籍, 多做些相關功課。

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