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盤點:孕期各階段的自然胎教方法

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2014-08-16 3066
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自然胎教, 是胎教中最佳的方法, 那么如何才能進行自然胎教呢?其原因和方法分別是什么呢?下面讓我們一起來看看吧!

在綠色的森林中呼吸新鮮空氣, 與胎兒進行情感交流的自然胎教是最好的胎教法之一。 除了流產危險性高的孕早期和臨產前夕, 孕婦應盡量多接觸大自然。

自然胎教的原則

為了促進胎兒的感官發育, 媽媽應多接受滿足五感的良性刺激。 媽媽與胎兒一起飽覽美麗的自然風光, 傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律, 對胎兒的感官發育有很好的促進作用。 含氧量充足的空氣對胎兒腦部發育也很有好處。

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在哪里都可以進行胎談, 但在大自然中和胎兒進行對話能帶來更多靈感。 爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物, 就是自然胎教的特色之處。

在自然環境中孕婦可以增加些行走距離。 肘孕婦來說, 散步是很好的有氧運動, 不僅可以增加孕婦的肺活量和體內供氧量, 還能為胎兒提供更多的優質氧氣。 同時加速孕婦血液循環, 緩解腰腿疼痛, 并控制體重增長。 更重要的是, 在自然環境中散步還會令分娩更加順利。

◎ 孕早期, 輕松地散步

孕早期時孕婦的心情比什么都重要。 激素水平的變化會引起嚴重的情緒波動。 孕婦感到抑郁不安的時候可以到附近的公園中散步, 以緩解心中的壓力。

●散步|散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。 孕早期時孕婦情緒不穩定, 外出散步會比坐在家中獲得2~3倍的氧氣, 對轉換心情、加快血液循環也都有好處。

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散步時孕婦的子宮會出現輕微的宮縮, 這種規律性的輕微宮縮對胎兒是一種良性刺激, 有益于胎兒的感官發育。

最好的散步時間是在胎兒比較穩定的上午10點到下午2點之間。 但要避免在日照強烈的時候出門。 孕早期散步時可以先放松地走10分鐘, 等習慣后再逐漸延長散步時間。 行走速度以每分鐘60米為宜, 散步時進行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。 一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。 行走在大自然中更容易迸發出靈感和活題。 媽媽可以把看到的、聽到的、摸到的自然景物及感受詳細地說給胎兒聽。

◎孕中期, 進行森林浴為胎兒供氧

胎兒通過胎盤從媽媽體內獲取營養和氧氣。 腦部是體內對氧氣供給最敏感的器官。 孕中期時大腦快速發育, 為胎兒供給充足氧氣對大腦發育十分有利, 培育出聰明寶寶的可能性也更高。

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在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒, 心情更為愉快。 樹木中散發出的殺菌素還可以過濾體內雜質, 使血液變得更加干凈。 森林浴胎教的重點是不要進行劇烈運動, 充分放松。 孕中期時胎盤已成形, 媽媽的身體也進入相對穩定的狀態, 所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步, 為胎兒提供優質的氧氣。

● 森林浴|保持良好心態, 散步或坐在樹陰下休息。 時間不要過長或過短, 以1個小時為宜。 還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。 腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。 腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。 每次呼吸以3秒鐘為宜, 但要避免腹部過于用力, 以免造成頭痛。

◎ 孕晚期, 進行刺激五感的風浴

自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發育都有很好的作用。 收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。 但過了孕中期以后,

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和人為的聲音相比, 讓胎兒聽聽自然界中真實的鳥鳴聲、流水聲、風聲等聲音可更加有效地刺激五感發育。

●風浴|風浴就是像用風洗澡一樣, 全身心地感受風。 風浴是幫助胎兒大腦發育的一種胎教法, 能夠為孕婦和胎兒提供大量的優質氧氣。 讓皮膚感受風還能增加皮膚彈性, 利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調控等功能, 使體液變得更干凈, 對孕婦很有好處。 平時容易感冒的人經常進行風浴可以提高對病菌的抵抗力, 而且即使不到野外去也能進行風浴。

方法|打開窗戶充分換氣, 條件允許的話就不要穿衣服, 準備一些厚毯子或被子。 脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。 然后掀開被子進行20秒的頭部按摩, 再蓋上被子安靜休息1分鐘。 1分鐘后掀開被子, 按摩脖子和肩部30秒, 休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。 根據孕婦的身體狀態, 還可以按摩身體其他的僵硬部位。

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