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寶貝“秋凍”標準:手暖無汗

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2014-08-16 4521
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近日讀者趙女士來電詢問:“都說‘春捂秋凍’, 秋天適當少穿點寶寶過冬才不愛生病。 比如上午出門時, 室外溫度為21℃, 那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套:22+1+3=26, 這樣控制起來就很方便。

近日讀者趙女士來電詢問:“都說‘春捂秋凍’, 秋天適當少穿點寶寶過冬才不愛生病。

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可是現在氣溫變化這么大, 萬一穿少了直接把寶寶凍出毛病來可怎么辦?”別急, 其實給寶寶“秋凍”也是有規律可循的。

不同年齡寶寶 秋凍“指標”不同

“秋凍”的時段主要是從立秋到立冬的三個月。 中國醫科大學附屬第一醫院兒科主任姜紅提醒, “秋凍”絕不是盲目地“凍”孩子, 而要有一定標準。 當室外溫度低于室內2-5℃時, 孩子外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7℃, 出門時就應及時加衣。 同時, 如果晝夜溫差小于8℃, 寶寶還可以接受一些耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差大于10℃時, 就應該給寶寶及時添加衣服了。

不同年齡的寶貝“秋凍”都應有度。 0-1歲的嬰幼兒, 入秋后衣被不要緊包緊裹, 要寬松舒適, 便于寶寶肢體活動。 當室溫降至20℃以下, 可穿夾衣蓋夾被。 在同樣的室溫環境中, 可以比大人減少一層衣被, 因為孩子代謝旺盛, 產熱多。 2-3歲的幼兒, 秋天宜穿純棉貼身線衣褲,

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易于吸汗。 3歲以上的寶寶活動量大, 不能過早穿厚衣、高領衣, 活動時要穿便于脫換的運動衣。

判斷寶寶該穿多少 試試這些妙招

給寶寶“春捂秋凍”, 都應該以手暖無汗為標準, 家長要常檢查寶寶的手、額頭、后頸、鎖骨、后背, 如果手腳不涼、不出汗, 說明衣物穿著合適。 鎖骨溫熱時衣物剛好, 后背有汗則是穿多了。

秋季寶寶穿衣, 還可以試試這套“算術法則”:將寶寶所有的衣服都按照度數來劃分, 例如一件較厚的羽絨服相當于9℃, 薄羽絨服是6℃, 稍厚的棉衣是5℃, 厚羊毛衫4℃, 棉背心4℃, 抓絨衣、薄外套是3℃, 厚的單衣2℃, 薄的單衣是1℃等。 以環境溫度為基準, 一件件加衣服, 最終控制在26℃就可以。 比如上午出門時, 室外溫度為21℃, 那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套:22+1+3=26, 這樣控制起來就很方便。

“秋凍”不僅靠穿衣 這些方法很可取

“秋凍”不僅指少穿衣服, 還有在天氣晴好時寶寶應多在戶外活動,

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每天讓寶寶出去玩1-2個小時, 多曬太陽, 提高耐寒力, 增強免疫力。 另外秋季一日之內往往溫差較大, 寶寶的衣服最好是易穿脫的, 要及時增減, 不要怕麻煩。 秋冬季節在室內還要注意通風換氣, 保持室內空氣新鮮, 并多為寶寶補水。 還可以培養孩子適當用冷水洗手、洗臉并用干毛巾擦干, 喝25℃左右的涼開水, 這樣循序漸進, 到冬天也不放棄, 就能讓寶寶逐漸適應降溫過程。

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