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寶貝“秋凍”標準:手暖無汗

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近日讀者趙女士來電詢問:“都說‘春捂秋凍’,秋天適當少穿點寶寶過冬才不愛生病。比如上午出門時,室外溫度為21℃,那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套:22+1+3=26,這樣控制起來就很方便。

近日讀者趙女士來電詢問:“都說‘春捂秋凍’,秋天適當少穿點寶寶過冬才不愛生病。可是現在氣溫變化這么大,萬一穿少了直接把寶寶凍出毛病來可怎么辦?”別急,其實給寶寶“秋凍”也是有規律可循的。

不同年齡寶寶 秋凍“指標”不同

“秋凍”的時段主要是從立秋到立冬的三個月。中國醫科大學附屬第一醫院兒科主任姜紅提醒,“秋凍”絕不是盲目地“凍”孩子,而要有一定標準。當室外溫度低于室內2-5℃時,孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7℃,出門時就應及時加衣。同時,如果晝夜溫差小于8℃,寶寶還可以接受一些耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差大于10℃時,就應該給寶寶及時添加衣服了。

不同年齡的寶貝“秋凍”都應有度。0-1歲的嬰幼兒,入秋后衣被不要緊包緊裹,要寬松舒適,便于寶寶肢體活動。當室溫降至20℃以下,可穿夾衣蓋夾被。在同樣的室溫環境中,可以比大人減少一層衣被,因為孩子代謝旺盛,產熱多。2-3歲的幼兒,秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易于吸汗。3歲以上的寶寶活動量大,不能過早穿厚衣、高領衣,活動時要穿便于脫換的運動衣。

判斷寶寶該穿多少 試試這些妙招

給寶寶“春捂秋凍”,都應該以手暖無汗為標準,家長要常檢查寶寶的手、額頭、后頸、鎖骨、后背,如果手腳不涼、不出汗,說明衣物穿著合適。鎖骨溫熱時衣物剛好,后背有汗則是穿多了。

秋季寶寶穿衣,還可以試試這套“算術法則”:將寶寶所有的衣服都按照度數來劃分,

例如一件較厚的羽絨服相當于9℃,薄羽絨服是6℃,稍厚的棉衣是5℃,厚羊毛衫4℃,棉背心4℃,抓絨衣、薄外套是3℃,厚的單衣2℃,薄的單衣是1℃等。以環境溫度為基準,一件件加衣服,最終控制在26℃就可以。比如上午出門時,室外溫度為21℃,那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套:22+1+3=26,這樣控制起來就很方便。

“秋凍”不僅靠穿衣 這些方法很可取

“秋凍”不僅指少穿衣服,還有在天氣晴好時寶寶應多在戶外活動,每天讓寶寶出去玩1-2個小時,多曬太陽,提高耐寒力,增強免疫力。另外秋季一日之內往往溫差較大,寶寶的衣服最好是易穿脫的,要及時增減,不要怕麻煩。秋冬季節在室內還要注意通風換氣,保持室內空氣新鮮,并多為寶寶補水。

還可以培養孩子適當用冷水洗手、洗臉并用干毛巾擦干,喝25℃左右的涼開水,這樣循序漸進,到冬天也不放棄,就能讓寶寶逐漸適應降溫過程。

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