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無花果是孕婦的“好朋友”嗎?

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2014-08-16 4823
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無花果是常見的熱帶果子之一, 味甘, 性平, 其香甜的口感深受人們喜愛, 但是它是不是孕婦的“好朋友”呢?新媽咪對于懷孕既緊張又開心, 對于飲食攝入也是嚴格把關, 擔心飲食調理不當影響胎兒發育, 今天我們就無花果是否適合孕婦飲食做一個詳細的討論和探索。

無花果營養價值豐富, 它富含多種氨基酸, 有機酸, 許多微量元素等, 有清熱解毒、止瀉通乳之功效。 無論是鮮品還是干果味道都很不錯, 對于孕婦來說, 它是補充營養以及預防便秘的優質食品。

它不僅是一種吃食, 藥用價值也很大,

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在一些著名的中醫藥書中也有詳細的藥用價值記載, 對于脾虛腹瀉, 乳汁干枯等有顯著的療效, 孕婦每日攝取適量的無花果, 可以改善便秘和通乳。

當然無花果再好, 也不能多吃, 過猶不及, 再好的東西也不能單一進補, 再有營養的食物也不能達到全面均衡, 孕期身體調理在于吃的精, 吃的雜, 多吃水果蔬菜, 多喝水, 促進身體新陳代謝。

建議各位新媽咪, 每天吃一小把無花果足矣, 堅果類食物含有大量的油脂, 吃多了會造成身體多余的負擔, 控制孕期體重也是健康生育的重要原因之一。

總結:孕期女性要全面補充身體所需營養成分, 而不是單一依賴某種食物, 像是孕期所需的葉酸、高鈣, 多種維生素、微量元素及礦物質都是需要從豐富的飲食中獲取的, 培養一個好的飲食習慣就是健康身體的基礎了。

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