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適合孕婦喝的飲料有哪些

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2014-08-16 4604
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很多飲料雖然有著精致的包裝, 但是很多都是“金玉其外敗絮其中”, 含有防腐劑和碳酸成分, 這些成分對人體有害, 尤其是對于孕媽咪來說, 飲料問題也是值得關注的。

營養需求需要考慮, 孕媽咪的健康是生育健康寶寶的前提, 平日可以多喝牛奶, 因為牛奶中含有豐富優質的鈣源, 在懷孕過程中孕婦需要攝入大量的鈣來滿足自己和胎兒成長所需的營養成分, 而牛奶則是補充鈣質最好的食物了。

豆漿也是很好的選擇, 里面所含的豐富蛋白質, 和鐵, 銅等微量元素可以有效地防止貧血以及低血壓等疾病行之有效的方式,

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不過豆漿在飲用前一定要煮熟, 這樣才能夠更好的吸收。

好喝的酸奶也是孕媽咪的好朋友哦, 它具有健胃促進消化的作用, 有效緩解孕期的便秘現象, 幫助人體的消化系統建立起良好的生態環境, 從而更好的促進營養吸收。

家中有榨汁機的孕媽咪, 可以自己diy飲料哦, 市面上賣的果汁都含有糖分, 容易使血糖升高, 引起妊娠糖尿病。 建議自己榨果汁喝, 加入自己喜歡的水果, 既天然又營養還可以愉悅身心, 一舉三得啊。

水是生命之源, 孕期多喝白水對于身體健康, 提高新陳代謝有著很好的作用, 那些帶有刺激性的碳酸飲料在特殊時期還是少喝, 為了自己的身體也為了在肚子里的小寶寶。

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