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剖宮產后多久能下床

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2014-08-16 2206
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剖宮產24小時后可下床簡單活動, 術后10天左右, 身體恢復好的情況下可以進行健身鍛煉。

原則上, 新媽媽都應該盡早活動, 但剖宮產媽媽由于手術的影響, 產后頭一周一般不可進行健身鍛煉, 做些簡單舒緩的恢復活動即可。

★產后1周內

產后最初的1~2天, 新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行, 若身體狀況良好, 剖宮產手術后24小時, 媽媽可下床活動, 幫助腸蠕動, 減輕腹脹, 以及預防血管栓塞。

以后每天都可下床適當活動, 不過由于傷口尚未愈合, 前2—3天會比較不舒服, 活動時可以使用腹帶支托傷口, 以減輕傷口疼痛。

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★產后10天左右

剖宮產術后10天左右, 如果身體恢復良好, 媽媽可以開始進行健身鍛煉, 方法為:

仰臥, 兩腿交替舉起, 先與身體垂直, 后慢慢放下來, 兩腿分別做5次;

仰臥, 兩臂自然放在身體兩側, 屈曲抬起右腿, 并使其大腿盡力靠近腹部, 腳跟盡力靠近臀部, 左右腿交替做, 各做5次;

仰臥, 兩膝屈曲, 兩臂交叉合抱在胸前, 后慢慢坐成半坐位, 再恢復仰臥位;

仰臥, 兩膝屈曲, 兩臂上舉伸直, 做仰臥起坐:

俯臥, 兩腿屈向胸部, 大腿與床垂直并抬起臀, 胸部與床貼緊, 早晚各做1次, 每次做時從2—3分鐘逐漸延長到10分鐘。

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