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剖宮產后多久能下床

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剖宮產24小時后可下床簡單活動,術后10天左右,身體恢復好的情況下可以進行健身鍛煉。

原則上,新媽媽都應該盡早活動,但剖宮產媽媽由于手術的影響,產后頭一周一般不可進行健身鍛煉,做些簡單舒緩的恢復活動即可。

★產后1周內

產后最初的1~2天,新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行,若身體狀況良好,剖宮產手術后24小時,媽媽可下床活動,幫助腸蠕動,減輕腹脹,以及預防血管栓塞。

以后每天都可下床適當活動,不過由于傷口尚未愈合,前2—3天會比較不舒服,活動時可以使用腹帶支托傷口,以減輕傷口疼痛。

★產后10天左右

剖宮產術后10天左右,如果身體恢復良好,媽媽可以開始進行健身鍛煉,方法為:

仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次;

仰臥,兩臂自然放在身體兩側,屈曲抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;

仰臥,兩膝屈曲,兩臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢復仰臥位;

仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐:

俯臥,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊,早晚各做1次,每次做時從2—3分鐘逐漸延長到10分鐘。

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