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父母必學調理寶寶營養不良的小食譜

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營養不良食譜-香菇粥

原料:小米50克, 鮮香菇50克。

做法:先煮小米粥, 取其湯液, 再與香菇同煮。

用法:每日服3次, 持續服用有效。

食物相克:小米忌與杏仁同食。

營養不良食譜-豬排燉蘿卜

原料:白蘿卜500克, 豬排骨(大排)250克, 鹽3克, 大蔥10克。

做法:排骨剁成3厘米大小的段。 白蘿卜切成片。 將排骨燉至肉脫骨, 再加入蘿卜片、蔥燉熟, 撇去湯面浮油, 加入鹽即可食用。

食物相克:白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

營養不良食譜-香蕉葡萄干牛奶

原料:牛奶30克, 香蕉25克, 糙米20克, 葡萄干10克, 檸檬汁5克。

做法:將香蕉切成5毫米的圓片, 灑上檸檬汁。

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碗中倒入煮熟的糙米, 再加入香蕉片、葡萄干, 倒入牛奶即可食用。

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