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夏天如何坐月子

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2014-08-16 2963
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1、保持室內空氣流通

我國大部分地區的夏天氣溫均在30℃左右, 新媽媽居住的屋子, 要時常打開門窗、掛上竹簾, 保持室內空氣流通。

早晚窗戶應開放換氣, 必要時白天也要注意開啟門窗, 讓室內外空氣進行交換。

新媽媽休息的房子, 應盡量選朝南的、通風狀況良好的, 但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。

2、正確使用電扇、空調

在夏天里, 如果室溫達到30℃以上, 則可開啟電扇, 因為電扇可促進空氣對流, 幫助新媽媽散熱, 但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。 如果是使用空調的話, 不要把空調的溫度定得太低,

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一般維持在28℃左右即可, 如果室內溫度過低, 對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次, 空調應間斷開啟, 不能連續運轉, 因室內產生的陽離子太多, 空氣顯得很不新鮮, 人居其間, 容易得空調病。

3、飲食要清淡, 富含營養和水分

在夏天, 新媽媽飲食宜清淡, 多吃新鮮蔬菜, 少吃過于油膩的食物, 以免影響消化。 新媽媽要多吃點生津解暑的食物, 如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等, 多喝些綠豆湯等。

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