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完美孕期最全胎教 做最稱職準媽媽

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2014-08-16 3068
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孕期胎教是孕期準媽媽與胎寶寶的一個方面, 用有完美的胎教是要給寶寶做最全的胎教, 包括音樂、營養、美育、撫摸、對話胎教等等, 做個最稱職的準媽媽, 從胎教開始吧!

營養胎教

必須注重均衡的飲食搭配, 做好體重控制, 針對孕期的不同階段, 做重點式的營養補充。 孕期1~3個月→補充葉酸和維生素, 攝取容易消化、清淡的食物, 可減緩懷孕初期的不適癥狀。 懷孕中期→因孕婦的食欲增加, 應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。 懷孕晚期應控制水和鹽分的攝入量, 并監控體重的增加。

適合周數:得知懷孕開始

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音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇, 具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

適合周數:懷孕第16周開始

美育胎教

經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶, 一同欣賞美麗的事物, 當準媽媽感受到美的同時, 也在無形中傳達給寶寶了喔!

適合周數:懷孕第20周開始

撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒, 通過孕婦肚皮傳達?胎兒, 形成觸覺上的刺激, 促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒, 用手指對胎體輕按一下, 胎兒會作出反應。 可邊觸摸, 邊說話, 加深全家人的感情。

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適合周數:懷孕第20周開始

意念胎教

準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象, 這個形象在某種程度上, 將與即將出生的胎兒相似。 有些準媽咪很擔心胎兒出生后, 是不是有身體上的殘缺, 經常忐忑不安, 不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片, 可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合周數:懷孕第28周開始

對話胎教

爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話, 早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。 這不僅是語言胎教的重點, 也是建立親子關系的關鍵。

適合周數:懷孕第24周開始

運動胎教

在進行時, 準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

孕婦可以做一些胎兒小體操, 在感覺到胎動時仰臥、全身放松, 用雙手從上到下、從左到右, 反復輕柔地撫摸腹部, 有時, 也可以用手指輕壓胎兒, 并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。

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除此之外, 準媽咪每天做適量的運動, 有助于順產, 并減少生產時會陰肌肉受損。

適合周數:懷孕第20周~36周

光照胎教

胎兒的視覺發育大約要到36周大時, 才能對光照的刺激產生反應。 每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部, 每次持續2分鐘, 胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

適合周數:懷孕第32周開始

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