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一菜一湯一主食做寶寶的營養美餐

一、電飯鍋里放米加水,同時把切好的蘋果丁放入

二、挑選粒大的葡萄干洗凈,準備下鍋

三、家有小孩子,吃無核棗更放心,洗凈,待下鍋

葡萄干和棗一起全篇鍋內,開煮。。。。

蘋果米飯做好了,掙開鍋蓋,蘋果香、米香、棗香四溢,米飯也香甜可口!單是香味就能讓寶貝很有食欲呢!

飯OK了,現在該是寶寶喜歡的魚湯和菜啦!

水已燒開,將收拾好的魚入鍋,同時放入蔥段、花椒、少許辣椒(做出來的湯并不辣,只是增加味道)

切好蒜黃,香菜切好,待魚飩好時入鍋,魚飩好后,熄火倒入香菜和蒜黃,加入雞精增加鮮美度。

再給寶貝飩個嫩豆腐!豆腐8分熟后再放入菠菜葉,

色香味俱全啦!

菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明,菠菜和豆腐不應同時吃。菠菜中的草酸會影響豆腐里面鈣的吸收,我家吃菠菜已經養成了習慣,先用開水焯一下,草酸是遇熱就易溶于水的,這樣就不用擔心草酸與其它食物的成分發生化學反應啦!

媽媽們給寶寶吃的菠菜最好也都用開水燙一下~

給孩子獻上她的最愛,她想少吃都不能!

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