首頁 搜索 分類

讓寶寶多吃苦有利身體健康

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 3-6歲
赞助商链接

辛、甘、苦、酸、咸, 是人們常說的五味, 只有五味攝入平衡, 人才會健康。 但是現在的孩子攝取的咸、甜之味過多, 容易造成幼兒體質不佳, 抵抗力下降。 為了改變五味失衡, 應給孩子吃些苦味食品, 尤其是夏天, 給寶寶吃些苦味的食品益處很多。

1.可以促進食欲。 苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾, 激活味覺神經;刺激唾液腺, 增進唾液分泌;刺激胃液和膽汁的分泌, 加強消化功能。 這一系列作用結合起來, 便會增進小兒的食欲, 對增強體質、提高免疫力有益。

2.可以清心健腦。 苦味食品可除心中煩熱, 具有清心作用,

赞助商链接
可使頭腦清醒。

3.可以促進造血功能。 苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。 這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能, 有益于腸道功能的發揮, 尤其對腸道和骨髓的造血功能有幫助, 這樣可以改善兒童的貧血狀態。

4.可以泄熱、排毒。 祖國醫學認為, 苦味屬陰, 有疏泄作用, 可疏泄內熱過盛引發的煩躁不安, 還可以通便, 把體內毒素排出, 使小兒不生瘡癤, 少患疾病。

苦味食品以蔬菜和野菜居多, 如萵苣葉、萵筍、苦瓜、蘿卜葉、苔菜、杏仁、蓮子心等。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索