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哺乳期上火能喂奶嗎

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哺乳期上火的媽媽最擔心的就是寶寶的情況了,哺乳期上火能喂奶嗎?這是很多媽媽擔心的問題。

據專家介紹,哺乳期出現輕微的上火的狀況是可以喂奶的。不過媽媽應該注意飲食清淡,及時下火,不要讓寶寶喝太多上火的熱奶”。

如何預防奶水上火”

專家指出,要保持充足的乳汁,哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩定,所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情,而應講求張弛有度,多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動,通過各種方式穩定好自己的情緒,

盡量保持平和的心情,這對保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。

另外,可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量,在飲食上也要注意營養搭配,多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。

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