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孕晚期需要注意哪些睡姿

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到了孕晚期孕婦的肚子會越來越大,睡覺走路都會特別的辛苦。在此期間孕婦的睡姿也是需要注意的一項。擁有正確的孕晚期睡姿,會讓孕媽更加舒心,也更有益于寶寶的健康成長。那么究竟怎樣的睡姿才是正確的,以及睡姿到底會對胎兒和孕婦造成什么樣的影響?相信這是每一個孕婦都想知道的問題。下面就由小編將這些常用的知識匯編如下,以供孕媽媽參考。

孕晚期是指孕婦懷孕28—40周,即將臨產,此時對寶寶和媽媽來說都是關鍵時期。所以在這關鍵時期,孕婦的睡姿也需要選擇一個正確的姿勢。

在這一期間,專家建議采用左側臥位睡姿。這個睡姿有利于胎盤和母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。同時有助于改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,利于胎兒發育。

但是,要求孕婦整夜采取左側位睡姿并不現實,孕婦應以舒適為原則。孕晚期除避免長時間的仰臥外,左側、右側、半靠位均可。

在懷孕期間不可采用右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。

在孕晚期也不宜采用仰臥睡姿,因為仰臥睡時,

膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀,應馬上采取左側臥睡姿,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。

在孕晚期還需要注意一些其他的事項:

一、 孕晚期將接近臨產時期,一定要堅持產前檢查。28至36周,至少兩周檢查一次,36周后須每周檢查一次。

二、 加強營養,保證睡眠,注意衛生,適當運動。

三、 控制食鹽攝入,不宜過重或蹲位勞動,不宜盆浴,禁止同房,以免早產、早破水。

四、 學會自我和家庭監護,能聽胎心,數胎動,摸胎位,測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次,

胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動,應立即就醫。

總結:在孕晚期時,孕婦的睡姿很重要,一定要選擇一個正確的睡姿。正確的睡姿不但讓媽媽更加舒心,也會有利于寶寶的成長。當然要讓孕婦整夜都保持一種睡姿,顯然是不現實的事情,可以選擇自己感覺比較舒適的姿勢睡覺,還可以采用左側、右側、半靠位均可。

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