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孕晚期需要注意哪些睡姿

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2014-08-16 1515
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到了孕晚期孕婦的肚子會越來越大, 睡覺走路都會特別的辛苦。 在此期間孕婦的睡姿也是需要注意的一項。 擁有正確的孕晚期睡姿, 會讓孕媽更加舒心, 也更有益于寶寶的健康成長。 那么究竟怎樣的睡姿才是正確的, 以及睡姿到底會對胎兒和孕婦造成什么樣的影響?相信這是每一個孕婦都想知道的問題。 下面就由小編將這些常用的知識匯編如下, 以供孕媽媽參考。

孕晚期是指孕婦懷孕28—40周, 即將臨產, 此時對寶寶和媽媽來說都是關鍵時期。 所以在這關鍵時期, 孕婦的睡姿也需要選擇一個正確的姿勢。

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在這一期間, 專家建議采用左側臥位睡姿。 這個睡姿有利于胎盤和母體進行氣體及物質交換, 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 同時有助于改變子宮右旋, 減輕子宮血管張力, 保證胎盤的血流量, 利于胎兒發育。

但是, 要求孕婦整夜采取左側位睡姿并不現實, 孕婦應以舒適為原則。 孕晚期除避免長時間的仰臥外, 左側、右側、半靠位均可。

在懷孕期間不可采用右側臥位, 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣, 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉, 影響胎兒的血液供應, 造成胎兒慢性缺氧, 嚴重時, 還會引起胎兒窒息、死亡。

在孕晚期也不宜采用仰臥睡姿, 因為仰臥睡時, 膨大子宮壓迫下腔靜脈, 影響血循環, 使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少, 大腦缺血、缺氧。

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孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀, 旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述癥狀, 應馬上采取左側臥睡姿, 血壓可逐漸恢復正常, 癥狀也隨之消失。

在孕晚期還需要注意一些其他的事項:

一、 孕晚期將接近臨產時期, 一定要堅持產前檢查。 28至36周, 至少兩周檢查一次, 36周后須每周檢查一次。

二、 加強營養, 保證睡眠, 注意衛生, 適當運動。

三、 控制食鹽攝入, 不宜過重或蹲位勞動, 不宜盆浴, 禁止同房, 以免早產、早破水。

四、 學會自我和家庭監護, 能聽胎心, 數胎動, 摸胎位, 測量子宮高度等。 如胎動12小時少于20次, 胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動, 應立即就醫。

總結:在孕晚期時, 孕婦的睡姿很重要, 一定要選擇一個正確的睡姿。 正確的睡姿不但讓媽媽更加舒心, 也會有利于寶寶的成長。 當然要讓孕婦整夜都保持一種睡姿, 顯然是不現實的事情,

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可以選擇自己感覺比較舒適的姿勢睡覺, 還可以采用左側、右側、半靠位均可。

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