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6歲前決定孩子身高的飲食

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2014-08-14 1017
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遺傳因素是決定干孩子身高的一個重要方面, 但是這不等于說父母都很高的家長, 孩子就一定高。 還要看后天的許多因素, 當然這后天因素也能夠給先天不足的孩子一些彌補。 所以家長們不要掉以輕心。 還是要小心。 孩子長得更高不是更好么?

個子矮小有很多原因。 遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面, 大概占65%-70%的因素, 由于現在家庭都是一個孩子, 零食、營養品都供給得非常充分, 孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育。 孩子提早發育的結果就是長不高。 還有很多后天的疾病,

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醫學上稱之為特發性矮小的疾病, 這樣也會影響孩子身高。

要注意營養

營養的充足與否是孩子長個子的老生常談的問題, 所有關于身體方面的發育都離不開營養的討論。 孩子的生長發育必須有完善的營養供給, 充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮, 除了飲食外, 睡眠也很重要。 深睡1小時后, 生長激素分泌量超過白天5—7倍, 所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。

此外, 參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。 體育鍛煉能使骨組織血液供應充分, 骨細胞代謝旺盛, 不斷長出新的骨骼, 有助于骨頭生長。 多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶, 使身體向兩端充分舒展的運動, 每天運動時間不少于一小時。 適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。

要選對方法

孩子若想增高,

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方法就要更有針對性, 不能別的孩子怎么樣, 自己的孩子就跟著怎么樣。 現在鋪天蓋地的廣告影響了許多家長的選擇, 因為家長的經驗并不是很多, 很容易被誤導。 許多方法例如內服藥, 外拉的器械等等, 都不能達到增高效果, 得不償失。 因為長高非一日能成。 要長期堅持。

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