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果汁如何喝才能喝的精彩

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2014-08-16 2067
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喝鮮榨果汁益處多多

科學家經過長期研究發現, 果汁不僅能讓寶寶大飽口福, 還能為身體健康提供必不可少的營養素, 包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質和維生素等。 常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多――

提高寶寶機體免疫力, 少生病;果汁中含有大量果膠及天然礦物質, 能增進寶寶的食欲, 令寶寶胃口大開;有助于清除寶寶體內有害物質, 改善寶寶的新陳代謝;有益于寶寶的血管和神經系統發育與保健;可消除寶寶的緊張感, 保持神清氣爽有活力;長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌癥幾率降低一半;使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

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健康飲用果汁Tips

一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜;若自榨果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃;不宜用果汁送服藥物。

寶寶攝入過量果汁可能會――

食欲不振 不能正常進餐。 英國南安普敦大學的研究人員對100名兒童的一項調查發現, 其中70%有只喝果汁不喝水的習慣的孩子, 通常表現得食欲不振、多動、脾氣乖張、身高體重不足。

過瘦或過胖

國內調查資料表明, 嗜飲果汁飲料兒童的體格發育呈現兩極分化, 要么過瘦, 要么過胖。

貧血

美國對100多例貧血兒童進行回顧性調查發現, 其中80%以上有飲用果汁的嗜好。 果汁中含有大量果糖, 會阻礙人體對銅的吸收, 導致貧血。

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