首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

上班族懷孕須注意的事項

3444

生活中,很多女性懷孕了還是要工作的,那有什么好方法既可以繼續上班,又能給寶寶最好的呵護呢?下面介紹的注意事項讓你遠離這些煩惱。

一、注意衣著舒適得體

不要穿得太緊或不夠寬松的衣服、襪子或靴子,這會切斷您的循環系統,容易讓你的身體感到疲勞,還會影響腹中的胎兒發育。同樣也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的寬跟最好)。準媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,如果準媽媽穿高跟鞋,會使身體站立不穩,走路或站立時會使腳部吃力。

另外,高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流,很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。穿特為孕婦設計的有支撐性的襪子,會對避免或減少各種癥狀有幫助,而且如果您每天長時間站立,這一點就尤為重要。

二、注意避開高峰時段上下班

如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車,下班后,如果不方便提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開下班人群,如果自己開車上班,時間不要超過1個小時,因為,體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了。

三、注意遠離汽油污染

由于汽油可在體內蓄積,

排出速度較慢,妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時,血中仍可檢出汽油。人體觀測及動物實驗均證明,血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高,且隨接觸時間的增長,動物隨染毒時間的加長,血中汽油濃度亦增加。因此,長時間持續于高濃度汽油的環境中工作,對胎兒的影響仍是一個值得重視并繼續加以觀察研究的問題。汽油可自乳汁中排出,乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。

四、注意表明孕婦身份

不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待,質疑你此時的工作能力,就算你是女強人,也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護,你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧,

上司和同事得知你懷孕,還會在工作上給予更多的照料和幫助。也可以讓一些吸煙的同事了解孕婦的狀況做好回避,這樣對寶寶有利無害。

五、注意遠離職場壓力

由于現在就業競爭激烈,很多白領女性尤其是處于職場“中間層”的孕婦,常為懷孕產子后能否保住現有職位而憂心忡忡,加劇了精神壓力。而精神壓力大導致內分泌水平變化,是誘發先兆流產的一大外部因素。

六、注意電腦的使用

電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦屏幕保持距離。三個月后,可以正常使用電腦了,但完成工作后,

不要整日坐著上網聊天、玩游戲等。

七、注意電話的使用

在辦公室里,電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室里傳播流感和腹瀉的主要途徑。所以孕婦最好減少打電話的次數,或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒,最理想的就是能有一個自己的電話機。

八、注意復印機的使用

由于復印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,使人頭暈目眩。啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此,最好把復印機放在空氣流通的地方,孕婦盡量少使用,并適當吃含維生素E的食物。

九、注意空調的使用

在炎熱的夏季,空調帶給大家一種清涼的感覺。

但是在開著空調的房間里呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。因此,孕期婦女要定時開窗通風,并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

十、注意飲食

上班族的孕婦少不了經常在外就餐,因中午時間倉促以及選擇有限,容易造成營養素攝取不均衡,影響胎兒的生長發育,而且一不留神就會使你胖起來。為了避免這種情況,如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐,如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有,并同類食物有好幾種,這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜,同樣要注意各種營養素的均衡,通常,

外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多,進餐時要注意,如果是湯不宜全部喝完。

另外,少喝咖啡。咖啡是白領主要的飲料之一,但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明,準媽媽每天攝入200毫克咖啡因,流產幾率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育,咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤,造成胎寶寶營養不良,從而影響胎寶寶發育。

十一、注意休息

大多數辦公室椅子的設計并不適合準媽媽,它會壓迫大腿后面的血管,造成準媽媽腿部和雙腳腫脹。不妨用一個小凳子支撐雙腳。在辦公桌前坐1個小時左右,不要忘了站起來走一走。切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦,且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好,這個說法至少目前還處于推測階段,可你若不注意勞逸結合,就會精神過度緊張,身體過于疲勞,也會使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性增大,而且,懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,因此,你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操將會對你大有益處。

十二、注意別憋尿

出現尿頻現象后,孕婦該開始控制自己飲水的時間,在工作前盡量的少喝水,在快休息前多喝一點。在需要時就去排空您的膀胱(但至少每兩小時一次)也會幫助防UTI。吸煙不僅對胎兒有害的氣體和化學物質背部造成壓力。另外,可以把去衛生間作為自己的放松方式,利用去衛生間活動自己的下肢。

溫馨提示:有關上班族懷孕須注意的事項就為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請咨詢我們的在線醫師,祝您和家人身體健康,合家歡樂。

這個說法至少目前還處于推測階段,可你若不注意勞逸結合,就會精神過度緊張,身體過于疲勞,也會使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性增大,而且,懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,因此,你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操將會對你大有益處。

十二、注意別憋尿

出現尿頻現象后,孕婦該開始控制自己飲水的時間,在工作前盡量的少喝水,在快休息前多喝一點。在需要時就去排空您的膀胱(但至少每兩小時一次)也會幫助防UTI。吸煙不僅對胎兒有害的氣體和化學物質背部造成壓力。另外,可以把去衛生間作為自己的放松方式,利用去衛生間活動自己的下肢。

溫馨提示:有關上班族懷孕須注意的事項就為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請咨詢我們的在線醫師,祝您和家人身體健康,合家歡樂。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示