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兒童長期飲用可樂的四大危害

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2014-08-16 3347
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可樂是很多孩子喜愛的碳酸飲品之一, 無論是飯桌上還是游樂場中都少不了可樂的身影。 但孰不知, 長期飲用可樂將對孩子健康造成很大的危害:

1、吃飯配可樂孩子易發胖

現在, 很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。 營養師提醒:吃飯配可樂, 身體易發胖。

從營養角度來看, 除了水, 可樂基本不具有營養價值。 相反, 可樂中一些成分, 在一定情況下可對人體健康造成損害, 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等, 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 一罐355 c.c.的可樂, 大約含有35 公克糖, 相當於140 卡熱量,

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相當於半碗飯的熱量。 不過, 只有熱量相等, 營養素卻相差大, 因糖只含有熱量, 其他營養素一點也沒有, 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物, 經常飲用, 會積少成多, 易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣, 只喜歡喝有甜味的水, 而不喝白開水。 在餐前或就餐時大量飲用可樂, 會影響其他食物的攝入量, 減少身體營養的供給;如果正常飲食后再喝可樂, 會增加額外熱量的攝入。

2、影響孩子正常食欲和長高

可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳, 它會刺激胃液分泌, 造成胃酸在腸胃的堆積, 從而使孩子容易感覺腹脹, 降低孩子食欲, 進而減少日常飲食攝食。 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

可樂中還含有一種叫磷酸的成分。 磷酸會降低體內鈣的吸收, 影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。

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正值生長發育期的兒童與青少年, 需要充分的鈣質, 使骨骼正常生長發育, 維持良好的骨骼新陳代謝, 并使骨骼密度達到最佳狀況, 所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。 另外, 磷酸還會阻礙鐵質的吸收, 鐵是制造血液的主要材料之一, 一旦鐵質不夠, 會引起缺鐵性貧血。 正在快速生長發育的孩子們, 也正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女, 鐵的需要量更高, 因為每個月的月經, 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩, 更容易發生缺鐵性貧血。 少女喝可樂謹防骨質疏松。 研究顯示, 汽水會加速骨質流失, 尤其愛喝可樂的少女, 骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!

3、牙齒的甜蜜殺手

可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用, 使得牙齒的保護層變薄, 極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用,

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也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加, 危害到孩子牙齒的健康。

香港大學牙醫學院一項調查表明, 若經年累月, 日喝3罐, 便可能弄得齒壞牙酸。 若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年, 牙齒表面的琺瑯質便會被酸蝕掉。 菲臘牙科醫院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的復雜個案, 有求診者因每天飲數罐或數瓶可樂, 致保護牙齒的琺瑯質幾乎全被酸蝕掉。

4、大量咖啡因破壞兒童腦神經

可樂中含有咖啡因, 1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。 有人做過試驗, 成年人一次口服咖啡因1克以上, 可以引起中樞神經系統興奮, 呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。 即使1次服用1克以下, 由于胃黏膜受到刺激, 也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒癥狀。 對兒童來說, 咖啡因有刺激性, 能刺激胃部蠕動和胃酸分泌, 引起腸痙攣, 常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛,

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長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。 咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張, 刺激腎臟機能, 使腎水流增加, 導致小孩多尿, 鈣排出量隨之增多, 兒童的骨骼發育也會因此受到影響。 同時, 咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1, 引起維生素B1缺乏癥。

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