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坐月子吃紅糖好嗎 怎樣吃得最有營養

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2014-08-14 2289
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坐月子吃紅糖好嗎?

從中醫的角度來說, 紅糖性溫, 有益氣活血化淤的作用。 由于產婦生產時失血在所難免, 因此產后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。 不但可以補血, 還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。 但如果食用紅糖過量, 會使子宮蠕動、收縮增強, 不利于傷口的修復, 特別是容易引起血性惡露增多, 造成失血, 從而引起貧血。 產婦食用紅糖不要過頻過量, 每天最好不要超過20克, 一般服用時間以7~10天為宜, 以后則應多吃營養豐富、多種多樣。

接下來, 小編再來推薦幾款紅糖類的產后食譜給新媽媽吧。

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紅糖類月子營養食譜

紅棗杞子木耳湯:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服, 每日2次。 經常服用, 有除黑眼圈的作用。

紅棗菊花粥:紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克, 一同放入鍋內加清水適量煮粥, 待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效, 常食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病、駐顏美容的作用。

生姜紅糖茶:生姜15克、紅糖適量。 開水沖泡代茶飲之, 能治療風寒感冒, 能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。

紅糖黨參赤小豆湯:黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量, 水煎取汁, 加入紅糖, 常用可使膚色滋潤。

燕窩蜜棗湯:燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量, 將燕窩用清水泡開除去雜質, 然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟, 再加入紅糖食用。 此方有養顏和去除皺紋之功效, 使膚色光澤滋潤。

益母姜棗紅糖水:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。

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具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。 將山楂肉、桂枝放入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。 具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

產后吃紅糖, 新媽媽一定要適量哦。

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