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女性特殊時期的護理

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幸福就是擁有一顆感恩的心和一個健康的身體,女性的一生貫穿著三個特殊時期:月經期,妊娠期,月子期。每個時期都有不同的生理過程,只有做好每一個階段的保養工作,才能讓自己時時優雅動人。

月經期的保養

女性月經期一般持續3~7天,這段時間身體會發生一些變化,因此在生活上要注意以下幾點 1、生理期最好不要洗頭,洗完頭要立刻把頭發吹干,避免頭部受涼,造成血氣凝結,月經時間延長。

2、不要喝冷飲,這是很基本的美容常識了,女性要重視起來,千萬不要拿自己的健康和美麗開玩笑,

喝冷飲會讓體內污血無法順利拍出,留在身體里絕對有害。

3、生理期可以吃一些甜點,可以幫助身體完成污血代謝。

4、不要太過操勞,充分休息很重要,過于勞累會讓經期延長或是失血過多。

5、洗澡最好采取淋浴,因為特殊時期子宮口比較張開,同樣也容易被細菌感染。

6、參加適量的體育鍛煉,通過鍛煉可以促進血液循環,可以促進子宮內膜的剝落,有利于經血流出,能減輕盆腔局部充血的情況,改善小腹脹痛的感覺。

妊娠期的保養

1、妊娠期的保養對于孕婦和孩子的健康非常重要。醫學研究表明:在妊娠期選擇適度鍛煉的媽媽在分娩時要比不鍛煉的媽咪容易許多,而且身體鍛煉對于神經系統有著良好的作用,可以降低孕期抑郁。

2、在孕期,新媽咪要吃的清淡有營養,多湯少鹽,適當補充一些粗糧也可以促進胃腸蠕動,改善便秘。

3、妊娠期孕媽咪的汗腺會比較發達,尤其在夏天汗多的多,因此要多喝水,補充身體所需水分。讓皮膚變得水汪汪的。

月子期的保養

月子期又稱“產褥期”,是指寶寶媽在生產下寶寶開始到之后的42天這個階段,由于分娩會消耗女性很多能量,因此產后護理很重要,產婦要保證自己有充分的睡眠時間,產后先不要大肆進補,先從流食開始,到產后第三天開始可以正常飲食,注意營養搭配。

為了讓自己更快的恢復,在身體情況允許的前提下,可以多下床走動走動,促進血液循環,也能讓因懷孕受到壓迫的器官盡快恢復。

總結:女性承擔著孕育后代的重則,一個孕婦身上往往承擔的是整個家庭的幸福,因此女性一定要對自己好一點,把每一個特殊時期的護理做到位。讓自己擁有健康的身體去面對每一個挑戰。

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