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女性特殊時期的護理

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2014-08-16 3259
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幸福就是擁有一顆感恩的心和一個健康的身體, 女性的一生貫穿著三個特殊時期:月經期, 妊娠期, 月子期。 每個時期都有不同的生理過程, 只有做好每一個階段的保養工作, 才能讓自己時時優雅動人。

月經期的保養

女性月經期一般持續3~7天, 這段時間身體會發生一些變化, 因此在生活上要注意以下幾點 1、生理期最好不要洗頭, 洗完頭要立刻把頭發吹干, 避免頭部受涼, 造成血氣凝結, 月經時間延長。

2、不要喝冷飲, 這是很基本的美容常識了, 女性要重視起來, 千萬不要拿自己的健康和美麗開玩笑,

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喝冷飲會讓體內污血無法順利拍出, 留在身體里絕對有害。

3、生理期可以吃一些甜點, 可以幫助身體完成污血代謝。

4、不要太過操勞, 充分休息很重要, 過于勞累會讓經期延長或是失血過多。

5、洗澡最好采取淋浴, 因為特殊時期子宮口比較張開, 同樣也容易被細菌感染。

6、參加適量的體育鍛煉, 通過鍛煉可以促進血液循環, 可以促進子宮內膜的剝落, 有利于經血流出, 能減輕盆腔局部充血的情況, 改善小腹脹痛的感覺。

妊娠期的保養

1、妊娠期的保養對于孕婦和孩子的健康非常重要。 醫學研究表明:在妊娠期選擇適度鍛煉的媽媽在分娩時要比不鍛煉的媽咪容易許多, 而且身體鍛煉對于神經系統有著良好的作用, 可以降低孕期抑郁。

2、在孕期, 新媽咪要吃的清淡有營養, 多湯少鹽, 適當補充一些粗糧也可以促進胃腸蠕動, 改善便秘。

3、妊娠期孕媽咪的汗腺會比較發達,

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尤其在夏天汗多的多, 因此要多喝水, 補充身體所需水分。 讓皮膚變得水汪汪的。

月子期的保養

月子期又稱“產褥期”, 是指寶寶媽在生產下寶寶開始到之后的42天這個階段, 由于分娩會消耗女性很多能量, 因此產后護理很重要, 產婦要保證自己有充分的睡眠時間, 產后先不要大肆進補, 先從流食開始, 到產后第三天開始可以正常飲食, 注意營養搭配。

為了讓自己更快的恢復, 在身體情況允許的前提下, 可以多下床走動走動, 促進血液循環, 也能讓因懷孕受到壓迫的器官盡快恢復。

總結:女性承擔著孕育后代的重則, 一個孕婦身上往往承擔的是整個家庭的幸福, 因此女性一定要對自己好一點, 把每一個特殊時期的護理做到位。 讓自己擁有健康的身體去面對每一個挑戰。

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