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教你如何緩解寶寶節后綜合征

[導讀]過春節最開心的當屬寶寶了:平時媽媽不讓吃的,過年放寬了要求;平時早早上床睡覺,過年了可以晚點睡……可春節過完,爸爸媽媽們不由皺起眉頭:“春節綜合征”惹上了寶寶。

過春節最開心的當屬寶寶們了:平時媽媽不讓吃的,過年了也放寬了要求,都可以吃了;平時早早上床睡覺,過年了可以晚點睡;平時媽媽總不在身邊,春節也可以天天纏著媽媽了……可春節過完,爸爸媽媽們不由得皺起眉頭:寶寶因為吃得太多太雜,產生了積食;睡覺沒了規律,天天都要哄半天才能入眠;為了不讓媽媽上班,開始撒嬌、大哭大鬧……“春節綜合征”惹上了寶寶。

閑暇時 做做身體撫觸

專家指出,分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現,而性格偏內向、感情偏細膩的孩子,表現得會更明顯。 家長在閑暇時,可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒,對于大一些的孩子同樣適用。

溫柔的揉揉捏捏,其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流,可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感。讓孩子的生活豐富起來。

3歲的樂樂是個生活特別有規律的孩子,平時每天晚上9點鐘都會準時上床睡覺。春節期間,因為大人們時常聚在一起娛樂,所以家里總是很熱鬧,這讓樂樂也變得異常興奮,睡覺時間沒了規律。春節過后,樂樂的媽媽發現,孩子睡覺特別難哄,而且還出現睡眠不安穩、驚醒等情況。

讓孩子的生活豐富起來

很多孩子哭喊鬧騰,是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多,因而爸媽去上班的日子里,代養人要注意盡量豐富孩子的生活,讓孩子有的玩,

玩得開心。

專家要提醒家長的是,每天帶孩子出去玩,不是簡單地看看公園風景就回家,而是真正參與到一些運動項目中,比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。當孩子跟同齡伙伴在玩時,監督好外圍環境的安全即可,不要過度干涉,聰明的家長永遠是跟在孩子后面的。

家長別跟著孩子情緒化

在孩子問題發生時,家長千萬別跟著情緒化,保持積極、樂觀、信任的態度,有助于縮短孩子節后分離焦慮。對于有些已經在上托管班或幼兒園的孩子,態度要堅決,“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大,也照送園所不誤,讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師后,高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對待接送,

否則容易激活孩子的不良情緒,加大送園所時的難度。

盡快回復規律生活狀態

節后,家里的環境要從嘈雜恢復安靜,可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲,比如講故事、畫畫、玩拼圖等,盡量少和孩子玩過度興奮的活動。

對于已經上學的孩子,家長要盡快調整生活節律與園所相適應。還要注意用積極語言暗示,避免以下消極言語:如“小朋友有沒有欺負你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評了?”等。

小貼士:下一個節日 別讓孩子玩太瘋

前車之鑒后事之師。要想避免今后假期寶寶再度出現節后分離焦慮,專家建議家長們,有些事還得做在前頭,節日期間,就要讓孩子玩中有“度”。

NO.1 孩子正常作息別紊亂

節假日里,大人們難得聚到一起,

因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律,寶寶的作息習慣和原本規律生活的秩序感很容易被打亂。當節后忽然又恢復緊繃的生活狀態,孩子又得重新適應這些約束時,當然就不太習慣了。

專家也認為,節假日期間,家長也要放松有度,節制自己以身作則。尤其在臨近上班時,家長要提前為孩子營造好的作息習慣,讓孩子早睡早起,定時睡覺、定時吃飯。

NO.2 讓代養人多陪陪孩子

為什么會出現節后分離焦慮?“節日期間,家長幾乎全天候陪著孩子。節后這些最親近的人突然不能守在身邊,孩子會一下子不安起來,有的就通過喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮,呼喚親人。”

專家指出,上班前兩天,要給寶寶打打“預防針”,告訴他們節日結束后的生活同以前一樣,

爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。

專家則建議家長,上班前夕,家長要讓節假日后的代養人多跟寶寶接觸,而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離,不要全天候和孩子呆在一起。

NO.3 上班前夕 打打預防針

針對要上學的孩子,臨近上班時,就要告訴孩子快開學了,和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及在幼兒園的快樂生活。

節日一過完,家長就要想辦法讓他們告別這些不易節制的娛樂活動,如常時間地看動畫片等。表現不好時,要提醒孩子放假前是怎樣表現的。如果孩子表現好,要馬上表揚他:“寶寶,你又和以前一樣棒了!”如果出現哭鬧行為,家長要堅持原則,不要讓步,實在是無理取鬧,家長可以用冷淡法,對他的哭鬧置之不理。

專家還建議家長,節日結束前兩天,飲食上最好清淡些,給孩子多吃水果、蔬菜,調整好胃口。節日過后,家中剩余的飲料及糖果應盡快收收起來,不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。

家長可以用冷淡法,對他的哭鬧置之不理。

專家還建議家長,節日結束前兩天,飲食上最好清淡些,給孩子多吃水果、蔬菜,調整好胃口。節日過后,家中剩余的飲料及糖果應盡快收收起來,不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。

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