首頁 搜索 分類

高齡孕婦應該怎樣保胎才健康

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 1363
赞助商链接

高齡孕婦比起年輕孕婦來說懷孩子更辛苦, 并且腹中的胎兒更容易出現流產或者是早產的情況, 所以對高齡孕婦來說保胎就顯得尤為重要了, 那么高齡孕婦應該如何保胎才更健康呢?專家指出:保胎不是說要臥床休息, 也可以適當做些運動, 除此之外還有以下幾點。

一、 32周不工作多休息

大部分醫生認為, 大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。 這個時候, 孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作, 且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔。 此時, 應盡可能讓身體休息。

二、 適當做運動, 懷孕更舒適

赞助商链接

30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受, 一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

雙腳抬高——有空就坐下來, 并抬高雙腳, 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

放松運動——在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動, 這些運動可以緩解緊張, 并促進血液循環。

蹲姿練習——如果你必須彎下腰來, 應盡量采取蹲姿, 以鍛煉腿力, 練習分娩姿勢。

三、 高齡孕婦要忌口

大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖, 體重過度增加(測試:你的體型孕期應該是多重), 結果易患上糖尿病, 而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。 這時你需要控制體重, 一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克, 其中胎兒約占3-3.5千克。

希望所有的高齡孕婦都能科學的保胎, 為孕育一個健康的寶寶做好充分的準備, 在休息、運動、以及飲食上做到均衡,

赞助商链接
這樣的保胎就很健康。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索