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導致孕婦失眠的主要原因

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2014-08-16 1238

孕媽媽們在孕期總是有很多的不良反應出現,最常見的反應就是失眠。但是導致孕婦失眠的原因卻是多種多樣,只有了解了,才能最好的解決。下面小編為各位深受失眠困難的孕媽媽們,介紹最常見的七大原因。

1、飲食習慣的改變

均衡的飲食對孕婦來說是很重要的。必須要盡量的避免吃一些會影響情緒的食物,比如說油炸食品、咖啡或者是茶等,這些食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素的分泌,從而造成很多的不適。

2、對壓力的耐受力降低

懷孕的女性在精神上或者是心理上都是很敏感的,對壓力的耐受力也會自然而然的降低,體內的激素水平發生改變時,常常就會憂郁和失眠。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,分泌的激素不穩定會令孕婦情緒不穩定,致使胎兒早產或者視力、聽力等出現缺陷。

3、免疫系統負擔過重

在治療失眠的時候抵抗力不足,可能是源于免疫系統的過度負擔,造成這種情況的原因可能是壓力過大或者是情緒不穩定等。孕媽媽們除了調適心理上的壓力之外,也要避免一些刺激性的飲食,不要過度的使用化學藥物,這些都有可能會加重尿頻。

4、半夜容易抽筋

到了妊娠的后期,很多媽媽們都會經常的在半夜發生抽筋,這也是很影響睡眠質量的。抽筋大多數的原因是因為睡覺的姿勢有問題,一般來說如果睡覺時腳掌向下那么會很容易發生抽筋。此外也可能會血液的酸堿度和局部的血液循環有關。假如說孕婦的飲食中甜食和肉食過多,或者是情緒不穩定,那么一般為弱堿性的血液會很容易偏酸性,造成電解質的不平衡,引起局部的肌肉抽筋。

5、頭痛

少數的孕婦會在懷孕6個月之后,出現日趨嚴重的頭痛,有的還會伴有視力的模糊貨值是嘔吐,甚至是下肢的浮腫,血壓的增高,如果檢查尿液還會發現尿蛋白的存在。這就是我們常說的妊娠高的表現。

6、腰痛

隨著懷孕時間的增加,孕婦漸漸會開始感覺到身體的變重,不管是站立還是步行的時候,為了保持身體的平衡,一定會挺胸,久而久之腰部就會很疼痛。

7、腹痛

有些孕媽媽。尤其是子宮有些后傾的孕媽媽,在懷孕的初期會感到骨盆區有一種牽引著向下的痛感。如果在懷孕期間腹部疼痛的劇烈,而且伴有陰道出血,那很可能是流產或者子宮外孕的先兆,一定要迅速的就醫。

孕期失眠是一個比較普遍的問題,孕媽媽們一定要分析清自己的失眠是屬于哪種情況,然后對癥下藥。如果情況特別嚴重的話也會要及時的就醫不要拖延。

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