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秋季寶寶健康護理 6大妙招

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導讀:醫生建議,在秋天這個候干燥,氣溫忽冷忽熱的季節,尤其是早晚溫差跨度大,容易導致寶寶患上各種疾病。這時,就要做好各項保健措施,維護寶寶健康。

善食譜 保營養

醫生介紹,秋季寶寶食欲旺盛,此時食物來源最豐富,是調節寶貝營養狀況的關鍵時期,要注意膳食平衡和各種營養素的攝入。

寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食,多補充玉米、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食品也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,減少秋季患病的機率。

另外,用一些具有中藥效果的食物來煮粥,如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等,有助于寶寶潤肺健脾胃。

花椒、辣椒、姜等刺激性強和油炸類等易“上火”的食物應少食用,偏咸的食品因為鹽分太多易加速體內水分的散失,也應少吃。

多喝水 防秋燥

秋季空氣溫度降低,而人體的代謝相對旺盛,所以更易出現肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六種主要氣候致病因素之一。

與成年人相比,寶寶適應能力差,秋季易出現口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象,需要補充更多的水分。此時多給寶寶喝白開水,如果寶寶不愛喝開水,可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁,代替水經常喂給寶寶喝,通常寶寶愿意喝,并且有滋陰潤燥的效果。

講衛生 防腹瀉

秋季是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。寶寶體溫調節功能不完善,容易著涼,如果碰巧吃了不干凈的食物,尤其是沾有輪狀病毒的食物后,

容易腹瀉。

因此,媽媽一定要把住寶寶的“入口關”,注意飲食衛生,少食用生冷食品,尤其是瓜果要確保洗凈,定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉,并伴隨有咳嗽、發熱等風寒感冒癥狀,應立即隔離治療并處理好糞便。

驅蛔蟲 絕后患

蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“公敵”,不僅掠奪營養,還會誘發貧血、營養不良等疾病,導致孩子體格發育落后,損害智力。

寶寶在夏季里感染蛔蟲的機會最多,吮吸手指等都可能導致蟲卵進入體內,蟲卵經過一段時間的演變,變為成蟲定居小腸,這個時候正好是秋季,因此,秋天是寶寶驅蟲的最好時機。如果在秋天服用打蟲藥是將其“一網打凈”的最好時機,而且不留后患。

慢添衣 適溫涼

俗話說“春捂秋凍”,對孩子來說,也是適用的。雖然孩子沒有大人耐寒,但他們大部分時間處于運動狀態,身體在隨時產生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強體質,使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則,使其逐步適應天氣的變化。

冷水洗 壯身體

秋季可以冷水擦洗寶寶,以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度,洗完后用毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

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